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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 248 粉絲

29蛋炒龍鬚菜︱低卡美肌︱家常菜

29蛋炒龍鬚菜︱低卡美肌︱家常菜

描述

龍鬚菜熱量低高纖維,鈉含量和普林含量都低,適合痛風、心血管疾病朋友食用,平價又健康的蔬菜之王呀!花費60元

線上聽
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

每100克熱量與營養素
熱量97大卡
脂肪6克
碳水化合物4克
蛋白質10克

#痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #高纖 #減肥 #腳踝

26 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 龍鬚菜捲鬚不吃,留粗梗剝絲和嫩葉喔!

龍鬚菜洗淨切段,熱油鍋,下雞蛋拌炒後,加入龍鬚菜,

    龍鬚菜捲鬚不吃,留粗梗剝絲和嫩葉喔! 龍鬚菜洗淨切段,熱油鍋,下雞蛋拌炒後,加入龍鬚菜

  • 加少許開水,小火悶煮5分鐘,撒少許鹽巴,起鍋。

    加少許開水,小火悶煮5分鐘,撒少許鹽巴,起鍋。

  • 每100克熱量與營養素,今天食材中,都是屬於低普林,含量約0-25毫克,可安心食用。

    每100克熱量與營養素,今天食材中,都是屬於低普林,含量約0-25毫克,可安心食用。

小撇步

1.挑選龍鬚菜時,鬍鬚看起來直的,鮮翠綠色越新鮮,越捲曲就越老。

2.龍鬚菜捲鬚不吃,留粗梗剝絲和嫩葉喔!

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 248 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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