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 Lori 午後。食記
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蘿蔔滷雞肉+薯炒四季豆+胡麻花菜

蘿蔔滷雞肉+薯炒四季豆+胡麻花菜

描述

抱歉,昨天講很多,但我只是想分享健康的重要性。而健康的方式有很多種,我喜歡煮飯,所以我從這方面分享,希望不會給大家壓力。

最近買很多白蘿蔔,因為它的產季也快尾聲了。蘿蔔葉有研究說,它比蘿蔔本身還營養~有熟識農家的話,也可以請他們留下給你~

4 說讚

食材

步驟

  • 去皮切塊白蘿蔔與幾片,泡過冷水的乾香菇,水,1-2大匙醬油,1大匙味霖,(試味道,如要,可加糖 )蓋蓋燉煮40分鐘左右(蘿蔔軟),放入切片雞胸肉,切碎蘿蔔葉拌勻煮3分鐘,好

  • 熱油鍋,炒香末6-8粒,放去皮切條的馬鈴薯炒一下,再放已事先川燙5分鐘的四季豆拌炒,加半碗水,鹽,胡椒,蓋蓋煮到收汁(薯軟但沒糊),好

  • 川燙好的花椰菜,與(美乃滋+無調味白芝麻醬)拌勻,好

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Lori 午後。食記 218 食譜 498 粉絲

我是曾經生病也照顧過病人的平凡人, 是相信天然食療比長期藥療好的人, 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽, 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多, 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入YouTube[Lori 家の札記] 來看我的影片分享喔~😋

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