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 Lori 午後。食記
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南瓜栗子濃湯

南瓜栗子濃湯

描述

看到市售湯粉的商品,裡面成分是完全氫化的油脂, 唉,想說這個還是自己做就好了。

完全氫化的油,是人體無法代謝,有毒性,可導致各種我們常聽到又不想得的大病。偏偏大部分超商的餅乾,醬料,濃湯罐都有,因為這樣這些東西才放的久。

健康是要努力的,講求方便吃速食的懶惰很難健康,大概任何好的事情都是一樣的原則。
我買義美的香腸,他沒添加硝酸鹽較好,但因為香腸本來就肥油很多,還是久久吃一下就好。

4 說讚

食材

步驟

  • 半顆南瓜帶皮連籽切塊,與一碗水,泡過冷水的乾香菇1-2朵,一包栗子仁煮,煮到南瓜軟,放芹菜切段1-2株,切碎香菜一株,拌勻一滾就關火。

    半顆南瓜帶皮連籽切塊,與一碗水,泡過冷水的乾香菇1-2朵,一包栗子仁煮,煮到南瓜軟,放芹菜切段1-2株,切碎香菜一株,拌勻一滾就關火。

  • 南瓜湯倒入已放有冰無糖豆漿1-2碗的調理機中,攪成泥,稍微加熱,試味道調整(你要的話可加鹽,胡椒粉),好

  • 濃湯配麵包是一餐;濃湯倒入冷飯中拌勻再電鍋加熱一下就成燉飯,搭配川燙好的青菜,煎過的荷包蛋與香腸片,好

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Lori 午後。食記 218 食譜 497 粉絲

我是曾經生病也照顧過病人的平凡人, 是相信天然食療比長期藥療好的人, 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽, 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多, 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入YouTube[Lori 家の札記] 來看我的影片分享喔~😋

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