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嚴媽媽小食記
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無米樂炒飯🥦🥦🥦

無米樂炒飯🥦🥦🥦

描述

青花椰米 蒟蒻米代替白米
低脂肪好吃不月半

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理
https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

5 說讚

食材

步驟

  • 材料如圖

    材料如圖

  • 青花椰菜米&白花椰菜米

    花椰菜米&白花椰菜

  • 橄欖油熱後入蒜頭爆香

    橄欖油熱後入頭爆香

  • 入蝦仁&雞胸肉炒勻

    入蝦仁&雞胸肉炒勻

  • 再入蔬菜類炒勻

    再入蔬菜類炒勻

  • 放入青花椰米&蒟蒻米拌炒均勻

    放入青花椰米&蒟蒻米拌炒均勻

  • 入調味料調整味道

    入調味料調整味道

  • 即可

    即可

  • 另有亞麻籽+勿仔魚+彩椒
《菜碼要加什麼可自由選擇》

    另有亞麻籽+勿仔魚+彩椒 《菜碼要加什麼可自由選擇》

  • 也可用白花椰菜米+紅蘿蔔+雞蛋+亞麻籽+七味粉

    也可用白花椰菜米+紅蘿蔔+雞蛋+亞麻籽+七味粉

小撇步

調味料視個人喜好斟酌加減

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嚴媽媽小食記 582 食譜 2,124 粉絲

嗨 我是個退休人士 上班時因屬科技業在時間限制下 只能以外食打發全家 現時間充裕之下 不追求擺盤藝術 也不是什麼大菜 就以食材天然為首要 料理中盡量避免加入人為刻意加工食材 即是吃食物不是吃食品 進而讓家人吃的安心又愉悅的一餐 食譜內容若有問題需回覆解答 請到FB《嚴媽媽小食記》私訊中提出 較能立即回覆 FB網址 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

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