百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
嚴媽媽小食記
582 食譜 2,120 粉絲

無米樂炒飯🥦🥦🥦

無米樂炒飯🥦🥦🥦

描述

青花椰米 蒟蒻米代替白米
低脂肪好吃不月半

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理
https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

5 說讚

食材

步驟

  • 材料如圖

    材料如圖

  • 青花椰菜米&白花椰菜米

    花椰菜米&白花椰菜

  • 橄欖油熱後入蒜頭爆香

    橄欖油熱後入頭爆香

  • 入蝦仁&雞胸肉炒勻

    入蝦仁&雞胸肉炒勻

  • 再入蔬菜類炒勻

    再入蔬菜類炒勻

  • 放入青花椰米&蒟蒻米拌炒均勻

    放入青花椰米&蒟蒻米拌炒均勻

  • 入調味料調整味道

    入調味料調整味道

  • 即可

    即可

  • 另有亞麻籽+勿仔魚+彩椒
《菜碼要加什麼可自由選擇》

    另有亞麻籽+勿仔魚+彩椒 《菜碼要加什麼可自由選擇》

  • 也可用白花椰菜米+紅蘿蔔+雞蛋+亞麻籽+七味粉

    也可用白花椰菜米+紅蘿蔔+雞蛋+亞麻籽+七味粉

小撇步

調味料視個人喜好斟酌加減

歡迎來嚴媽媽小食記看更多讓家人吃的安心及愉悅的料理哦
https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

3,225 瀏覽
avatar
嚴媽媽小食記 582 食譜 2,120 粉絲

嗨 我是個退休人士 上班時因屬科技業在時間限制下 只能以外食打發全家 現時間充裕之下 不追求擺盤藝術 也不是什麼大菜 就以食材天然為首要 料理中盡量避免加入人為刻意加工食材 即是吃食物不是吃食品 進而讓家人吃的安心又愉悅的一餐 食譜內容若有問題需回覆解答 請到FB《嚴媽媽小食記》私訊中提出 較能立即回覆 FB網址 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞湯 高麗菜飯 四季豆 台式泡菜 炒麵 雞肉 低脂高蛋白 義大利麵 蕃茄燉牛肉 花椰菜 金針菇 炒飯 打拋豬 番茄 南瓜 酸辣湯 茄子 湯麵 糖醋排骨 番茄炒蛋 家常菜 馬鈴薯 排骨 杏鮑菇 糖葫蘆 白菜滷 小黃瓜 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 三杯雞 菠菜 餅乾 雞胸肉 鮭魚 麻婆豆腐 粽子 蒸蛋 娃娃菜 玉米濃湯 竹筍 櫛瓜 滷肉 地瓜 雞蛋豆腐 高麗菜 涼拌小黃瓜 早餐 豆腐 香菇雞湯