ijustcookit 713 食譜 7,595 粉絲 追蹤 花椰菜炒黑胡椒雞丁 描述 高纖且低熱量又下飯的料理來搂,各位快來嘗試看看吧😆 77 說讚 2 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 主食材 雞胸肉切丁 300公克 副食材 花椰菜切朵 1顆 蒜頭切末 5瓣 乾辣椒切段 5克 醃料 黑胡椒粉 1大湯匙 蠔油 1大湯匙 醬油 1大湯匙 米酒 1大湯匙 麵粉 半大湯匙 食用油 1大湯匙 步驟 將雞胸肉與醃料混合醃製1小時 準備一鍋水開大火加熱,水沸騰後加入花椰菜燙1分鐘撈起備用 冷鍋加入1大湯匙的油,開中大火等到油熱後加入雞胸肉拌炒2分鐘 加入蒜末及乾辣椒拌炒30秒 加入花椰菜拌炒30秒即可收工 1.7 萬 瀏覽 2022/02/12 發表