百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Louisa
13 食譜 70 粉絲

減脂菜單-鴻喜菇炒水蓮約106kcal

減脂菜單-鴻喜菇炒水蓮約106kcal

描述

追蹤我的IG:https://www.instagram.com/keepgoing888_ig/
部落格:https://keepgoing888.com/
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCX71HuHlu3O9v6Kt3ZWYp5w

今天分享一道沒負擔清爽的蔬菜料理給你們,水蓮營養低卡,很適合在減肥減脂時期吃。
要注意水蓮很快熟,不要炒太久

48 說讚

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 水蓮去根部後切小段

    水蓮去根部後切小段

  • 鴻禧菇去根部後用手撥散

    鴻禧菇去根部後用手撥散

  • 蒜頭爆香,放入鴻禧菇翻炒(加一點水)

    頭爆香,放入鴻禧菇翻炒(加一點水)

  • 鴻禧菇炒出香氣,再放入水蓮翻炒

    鴻禧菇炒出香氣,再放入水蓮翻炒

  • 水蓮很快熟,變深綠色就可調味盛盤

    水蓮很快熟,變深綠色就可調味盛盤

  • 完成

    完成

小撇步

要注意水蓮很快熟,不要炒太久
追蹤我的IG:https://www.instagram.com/keepgoing888_ig/
部落格:https://keepgoing888.com/
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCX71HuHlu3O9v6Kt3ZWYp5w

8,438 瀏覽
avatar
Louisa 13 食譜 70 粉絲

Hello,歡迎來訪 ! 我是露易莎,我在這裡記錄備餐料理研究、食譜分享 部落格除了分享食譜外也會分享居家運動瘦身等等 請多多指教~~ https://keepgoing888.com。 來我的IG看看喔 https://www.instagram.com/keepgoing888_ig/

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

義大利麵 涼拌小黃瓜 馬鈴薯 炒飯 金針菇 糖醋排骨 雞蛋豆腐 台式泡菜 湯麵 櫛瓜 低脂高蛋白 竹筍 小黃瓜 鮭魚 地瓜 白菜滷 香菇雞湯 雞湯 娃娃菜 酸辣湯 糖葫蘆 杏鮑菇 粽子 雞胸肉 蕃茄燉牛肉 南瓜 高麗菜 玉米濃湯 花椰菜 瓜仔肉 菠菜 餅乾 馬鈴薯燉肉 蒸蛋 排骨 雞肉 滷肉 高麗菜飯 番茄炒蛋 番茄 炒麵 麻婆豆腐 早餐 三杯雞 茄子 豆腐 家常菜 四季豆 打拋豬