百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
小欣小欣
5 食譜 11 粉絲

牛腱高麗菜番茄湯/簡易版羅宋湯/便當備餐

牛腱高麗菜番茄湯/簡易版羅宋湯/便當備餐

描述

高蛋白/高纖超級簡單又好吃

23 說讚

份量

5 人份

時間

30 分鐘

食材

主食
配菜
調味
看全部食材 

步驟

  • 1薑片/牛肉切塊--拌炒出5分鐘
2洋蔥/紅蘿蔔塊--拌炒5分鐘
3蕃茄塊/高麗菜塊-入水醃過
(水不用太多!愛喝湯可多點)

    1片/牛肉切塊--拌炒出5分鐘 2洋蔥/紅蘿蔔塊--拌炒5分鐘 3蕃茄塊/高麗菜塊-入水醃過 (水不用太多!愛喝湯可多點)

  • 1加入月桂葉--燉煮10分鐘
2加入醬油/味霖/鹽巴/義式香料
也可以不用:糖少許/黑胡椒
燉煮5分鐘

3香菜!增加味覺豐富層次感
4最後加入熟凍花椰菜

❤️完成備餐5天份

    1加入月桂葉--燉煮10分鐘 2加入醬油/味霖/鹽巴/義式香料 也可以不用:糖少許/黑胡椒 燉煮5分鐘 3香菜!增加味覺豐富層次感 4最後加入熟凍花椰菜 ❤️完成備餐5天份

  • 完成

    完成

7,924 瀏覽
avatar
小欣小欣 5 食譜 11 粉絲

良家腹女-在家1日3餐 🏵️幫老公備1週中餐 ⭕幫自己備1周降膽固醇中餐 ❤️幫小孩備早餐 🎯幫全家人準備晚餐

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

麻婆豆腐 滷肉 馬鈴薯燉肉 涼拌小黃瓜 低脂高蛋白 炒麵 餅乾 排骨 台式泡菜 粽子 高麗菜飯 杏鮑菇 白菜滷 菠菜 高麗菜 地瓜 馬鈴薯 番茄炒蛋 小黃瓜 南瓜 三杯雞 豆腐 雞湯 義大利麵 花椰菜 四季豆 娃娃菜 雞胸肉 金針菇 酸辣湯 茄子 香菇雞湯 蕃茄燉牛肉 打拋豬 炒飯 番茄 家常菜 玉米濃湯 櫛瓜 竹筍 鮭魚 蒸蛋 雞蛋豆腐 糖醋排骨 湯麵 雞肉 糖葫蘆 瓜仔肉 早餐