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小欣小欣
5 食譜 11 粉絲

牛腱高麗菜番茄湯/簡易版羅宋湯/便當備餐

牛腱高麗菜番茄湯/簡易版羅宋湯/便當備餐

描述

高蛋白/高纖超級簡單又好吃

23 說讚

份量

5 人份

時間

30 分鐘

食材

主食
配菜
調味
看全部食材 

步驟

  • 1薑片/牛肉切塊--拌炒出5分鐘
2洋蔥/紅蘿蔔塊--拌炒5分鐘
3蕃茄塊/高麗菜塊-入水醃過
(水不用太多!愛喝湯可多點)

    1片/牛肉切塊--拌炒出5分鐘 2洋蔥/紅蘿蔔塊--拌炒5分鐘 3蕃茄塊/高麗菜塊-入水醃過 (水不用太多!愛喝湯可多點)

  • 1加入月桂葉--燉煮10分鐘
2加入醬油/味霖/鹽巴/義式香料
也可以不用:糖少許/黑胡椒
燉煮5分鐘

3香菜!增加味覺豐富層次感
4最後加入熟凍花椰菜

❤️完成備餐5天份

    1加入月桂葉--燉煮10分鐘 2加入醬油/味霖/鹽巴/義式香料 也可以不用:糖少許/黑胡椒 燉煮5分鐘 3香菜!增加味覺豐富層次感 4最後加入熟凍花椰菜 ❤️完成備餐5天份

  • 完成

    完成

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小欣小欣 5 食譜 11 粉絲

良家腹女-在家1日3餐 🏵️幫老公備1週中餐 ⭕幫自己備1周降膽固醇中餐 ❤️幫小孩備早餐 🎯幫全家人準備晚餐

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