夢幻紅拿鐵 Anna Chen 8 食譜 11 粉絲 追蹤 3 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 營養又療癒的健康飲品 份量 2 人份 時間 15 分鐘 食材 高麗菜 120克 小蘋果 1/4 香蕉 1/3 紅龍果 1/4 藍莓 4顆 溫水 225ml 配料 原味堅果 1湯匙 薑黃粉 1茶匙 胡椒粒或胡椒粉 3顆或1茶匙 步驟 蔬果洗乾淨備用 起一鍋熱水,高麗菜下過川燙1分鐘 水果切塊備用 將所有蔬果依序放入果汁機或調理機,開啟電源打1分鐘(楂楂不要過濾喔) 高麗菜》水果〉配料》溫水 小撇步 1.若蔬果為冷凍食品,溫水改成熱水(才不會太冰) 2.水果不要去皮喔(果皮營養多多) 3.切記蔬菜不要燙太久(營養素會流失)、水果一定要洗乾淨(蘋果表面臘要刷乾淨) 969 瀏覽 2021/11/11 發表