夢幻紅拿鐵 Anna Chen 8 食譜 11 粉絲 追蹤 3 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 營養又療癒的健康飲品 份量 2 人份 時間 15 分鐘 食材 高麗菜 120克 小蘋果 1/4 香蕉 1/3 紅龍果 1/4 藍莓 4顆 溫水 225ml 配料 原味堅果 1湯匙 薑黃粉 1茶匙 胡椒粒或胡椒粉 3顆或1茶匙 步驟 蔬果洗乾淨備用 起一鍋熱水，高麗菜下過川燙1分鐘 水果切塊備用 將所有蔬果依序放入果汁機或調理機，開啟電源打1分鐘（楂楂不要過濾喔） 高麗菜》水果〉配料》溫水 小撇步 1.若蔬果為冷凍食品，溫水改成熱水（才不會太冰） 2.水果不要去皮喔（果皮營養多多） 3.切記蔬菜不要燙太久（營養素會流失）、水果一定要洗乾淨（蘋果表面臘要刷乾淨） 969 瀏覽 2021/11/11 發表
