夢幻紅拿鐵

Anna Chen
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描述

營養又療癒的健康飲品

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

120克
1/4
1/3
1/4
4顆
225ml
配料
1湯匙
1茶匙
3顆或1茶匙

步驟

  • 蔬果洗乾淨備用

  • 起一鍋熱水,高麗菜下過川燙1分鐘

  • 水果切塊備用

  • 將所有蔬果依序放入果汁機或調理機,開啟電源打1分鐘(楂楂不要過濾喔) 高麗菜》水果〉配料》溫水

小撇步

1.若蔬果為冷凍食品,溫水改成熱水(才不會太冰)
2.水果不要去皮喔(果皮營養多多)
3.切記蔬菜不要燙太久(營養素會流失)、水果一定要洗乾淨(蘋果表面臘要刷乾淨)

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