星期天 省力餐
孩子前幾天吵著要吃漢堡~所以一次做多點肉排冷凍，要吃時拿出來解凍煎一煎就好。搭配優格醬非常美味~
優格+蜂蜜+檸檬汁攪拌均勻，好 *我是用AB乳果優格~
洋蔥切末放油鍋炒到變色，鏟起放涼，把洋蔥+豬絞肉+一顆蛋+鹽+胡椒+肉桂粉+3-4大匙麵包粉+2-3大匙無糖豆漿（淋在麵包粉上）後，攪拌到肉黏牽絲，挖一球放手掌，兩隻手互相傳來傳去，排出空氣，放油鍋大火煎一下鎖肉汁（1-2分鐘,小心燒焦），翻面蓋蓋煎5-10分鐘到熟（小火），鏟起。搭配生菜與番茄。
我是曾經生病也照顧過病人的平凡人， 是相信天然食療比長期藥療好的人， 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽， 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多， 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入YouTube［Lori 家の札記］ 來看我的影片分享喔~😋
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