生酮低碳小海陸快速餐盒🍱

Leopard🐆
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描述

沒有飯麵澱粉類主食
食用超級食物酪梨攝取優質油脂
吃肉吃油也要補充足夠的蔬菜
冰箱常備貝比生菜
生酮低碳餐輕鬆上菜

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

一份
一片
一顆
切片少許
一大把
選配
一顆

步驟

  • 鯛魚片、雞胸,
不解凍烤箱200度25分鐘。
魚片雞胸可以稍做醃製。
(這次我的雞胸選用已經醃製好的
舒康雞白味噌雞胸)

    鯛魚片、雞胸, 不解凍烤箱200度25分鐘。 魚片雞胸可以稍做醃製。 (這次我的雞胸選用已經醃製好的 舒康雞白味噌雞胸)

  • 餐盒底部鋪滿貝比生菜,
酪梨🥑削皮去核切大片,
淋上日式薄醬油。
雞蛋🥚丟電鍋蒸成水煮蛋。
凍豆腐豆腐切丁、番茄切片。

    餐盒底部鋪滿貝比生菜, 酪梨🥑削皮去核切大片, 淋上日式薄醬油。 雞蛋🥚丟電鍋蒸成水煮蛋。 凍豆腐豆腐切丁、番茄切片。

  • 將剝好的水煮蛋、烤好的雞胸肉、魚片,以及凍豆腐、番茄片組織裝盒。
灑上義大利香料,完成✅
(成品照沒有豆腐因為被我吃掉了🙈)

    將剝好的水煮蛋、烤好的雞胸肉、魚片,以及凍豆腐、番茄片組織裝盒。 灑上義大利香料,完成✅ (成品照沒有豆腐因為被我吃掉了🙈)

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