鮪魚菠菜蛋瑪芬
份量
3
人份
熱量
步驟
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彩椒切小丁
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冷凍菠菜解凍擠乾水份
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雞蛋打成蛋液加入調味料攪拌均勻
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烤模中稍微抹一點油, 烤箱預熱160度
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平均放入菠菜, 彩椒和鮪魚
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平均倒入蛋液
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攪拌食材和蛋液
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放入烤箱160度15-20分鐘 插入不沾黏就完成
小撇步
⇢ 冷藏保存吃三天
⇢ 微波加熱就可以, 不過太久口感會變硬
⇢ 烤箱/氣炸鍋180度5分鐘回烤口感較佳
莎莉健康自煮日常
39
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