減脂增肌。。。微波爐西班牙豬肉露筍卷🐷
描述
適合煩忙的你，在辦公室微波爐幾分鐘就好了。
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
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1包
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1包
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適量
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適量
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適量
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適量
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適量
步驟
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先將急凍的西班牙豬梅片放在冷藏庫解凍。
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先將露筍洗淨，根部切去一些老的。
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將露筍切成兩段。 加入鹽，黑白胡椒粉，香料，拌勻。可以加多一點，因為豬肉薄身可以不用加醃。
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將融雪了的豬梅片洗一洗，隔去血水。
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將一塊豬梅片放平，將幾段露筍放在豬梅片的一端，然後用豬梅片緊緊卷上。 建議將豬梅片較鬆散的一邊當尾，卷在外邊。
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晚上用5分鐘預備好了，放在冷藏庫，第二天早上就可以打包回公司用微波爐煮了。
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微波爐用了高中火（800W）2-3分鐘，加蓋但不要蓋緊。 熟後可能會有水在底。 這裡有6卷。我底下的是魔芋米。
小撇步
*可以選自己喜歡的香料。
*微波爐時間要因應火數，豬肉片厚度及露筍粗幼，可以慢慢加時間以免過熟。
