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林昭

5 食譜 93 粉絲

減脂便當

減脂便當

36 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

45 分鐘

食材

板豆腐

一盒
雞胸肉

120g
蒜頭

2～4瓣
米酒

1大匙
香菇素蠔油

1小匙
柴魚醬油

1大匙
醋

1大匙
味淋

2大匙

步驟

▶️ 備料：雞胸肉-約120g(剁成雞絞肉）蒜頭-2～4瓣（切碎）味淋-兩大匙米酒-1大匙柴魚醬油-1大匙香菇素蠔油-1小匙板豆腐-1盒（切成6方塊）醋-1大匙胡椒鹽-適量
1️⃣將豆腐切成六方塊然後將中間挖空將挖出來的豆腐等等與雞肉一起拌！ 2️⃣雞肉泥放入：蒜頭/味淋1湯匙/香菇素蠔油/胡椒鹽/豆腐然後混合均勻
3️⃣將肉泥塞入豆腐內 4️⃣準備醬汁將柴魚醬油/醋/味淋/米酒混合 5️⃣準備一個深一點的盤子將雞肉鑲豆腐擺放進去然後倒入調配好的醬汁 6️⃣放進電鍋！！一小碗水蒸15分鐘左右

1.2 萬瀏覽

2021/07/22 發表

林昭 5 食譜 93 粉絲

喜歡的可以收尋 IG 昭昭食堂～有上班幾乎都會備便當但大多為少油少鹽少糖為主的便當哦

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Katy簡單生活
好吃😋

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