百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

林昭

5 食譜 93 粉絲

減脂便當

減脂便當

38 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

45 分鐘

食材

板豆腐

一盒
雞胸肉

120g
蒜頭

2～4瓣
米酒

1大匙
香菇素蠔油

1小匙
柴魚醬油

1大匙
醋

1大匙
味淋

2大匙

步驟

▶️ 備料：雞胸肉-約120g(剁成雞絞肉）蒜頭-2～4瓣（切碎）味淋-兩大匙米酒-1大匙柴魚醬油-1大匙香菇素蠔油-1小匙板豆腐-1盒（切成6方塊）醋-1大匙胡椒鹽-適量
1️⃣將豆腐切成六方塊然後將中間挖空將挖出來的豆腐等等與雞肉一起拌！ 2️⃣雞肉泥放入：蒜頭/味淋1湯匙/香菇素蠔油/胡椒鹽/豆腐然後混合均勻
3️⃣將肉泥塞入豆腐內 4️⃣準備醬汁將柴魚醬油/醋/味淋/米酒混合 5️⃣準備一個深一點的盤子將雞肉鑲豆腐擺放進去然後倒入調配好的醬汁 6️⃣放進電鍋！！一小碗水蒸15分鐘左右

1.2 萬瀏覽

2021/07/22 發表

林昭 5 食譜 93 粉絲

喜歡的可以收尋 IG 昭昭食堂～有上班幾乎都會備便當但大多為少油少鹽少糖為主的便當哦

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

減脂便當：Katy簡單生活一起做

Katy簡單生活
好吃😋

留言

登入會員，討論人氣食譜秘訣

大家都在查

排骨番茄炒蛋粽子馬鈴薯燉肉花椰菜湯麵茄子白菜滷娃娃菜地瓜打拋豬三杯雞馬鈴薯雞湯涼拌小黃瓜雞蛋豆腐餅乾糖葫蘆湯家常菜早餐番茄金針菇麻婆豆腐滷肉櫛瓜南瓜低脂高蛋白竹筍玉米濃湯蕃茄燉牛肉義大利麵香菇雞湯台式泡菜菠菜豆腐杏鮑菇高麗菜高麗菜飯鮭魚小黃瓜酸辣湯糖醋排骨雞肉雞胸肉瓜仔肉蒸蛋炒飯四季豆炒麵