減脂便當

林昭
5 食譜 11 粉絲

份量

1 人份

時間

45 分鐘

食材

一盒
120g
2~4瓣
1大匙
1小匙
1大匙
1大匙
2大匙

步驟

  • ▶️
備料:
雞胸肉-約120g(剁成雞絞肉)
蒜頭-2~4瓣(切碎)
味淋-兩大匙
米酒-1大匙
柴魚醬油-1大匙
香菇素蠔油-1小匙
板豆腐-1盒(切成6方塊)
醋-1大匙
胡椒鹽-適量

    ▶️ 備料: 雞胸肉-約120g(剁成雞絞肉) 蒜頭-2~4瓣(切碎) 味淋-兩大匙 米酒-1大匙 柴魚醬油-1大匙 香菇素蠔油-1小匙 板豆腐-1盒(切成6方塊) 醋-1大匙 胡椒鹽-適量

  • 1️⃣將豆腐切成六方塊然後將中間挖空將挖出來的豆腐等等與雞肉一起拌!
2️⃣雞肉泥放入:蒜頭/味淋1湯匙/香菇素蠔油/胡椒鹽/豆腐然後混合均勻

    1️⃣將豆腐切成六方塊然後將中間挖空將挖出來的豆腐等等與雞肉一起拌! 2️⃣雞肉泥放入:蒜頭/味淋1湯匙/香菇素蠔油/胡椒鹽/豆腐然後混合均勻

  • 3️⃣將肉泥塞入豆腐內 4️⃣準備醬汁將柴魚醬油/醋/味淋/米酒混合 5️⃣準備一個深一點的盤子將雞肉鑲豆腐擺放進去然後倒入調配好的醬汁 6️⃣放進電鍋!!一小碗水蒸15分鐘左右

876 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
林昭
5 食譜 11 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

泡菜鍋 米糕 雞胸肉 回鍋肉 蒜頭雞湯 梅子酒 馬鈴薯燉肉 鱸魚 鮭魚 麻油雞 羊肉爐 櫻花蝦 香菇雞湯 部隊鍋 鳳梨 滷豬腳 米餅 刈包 植物肉 脆皮燒肉 雪q餅 鳳梨蝦球 梅干扣肉 燉牛肉 牛排 紅豆湯 豬腳 鴨賞 糖醋排骨 石斑魚 水餃 滴雞精 紅燒肉 發糕 紅燒獅子頭 東坡肉 蒜頭雞 紅燒牛肉 薑母鴨 糖醋魚 新豬肉 壽喜燒 滷味 蝦子 新餐肉 蘿蔔糕 潤餅 鹽水雞 桂圓紅棗茶 砂鍋魚頭