勝小廚【Take a bread!創意三明治、麵包早餐】營養美味三明治!

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一日之計在於晨~所以一定要吃飽飽才能面對一天的挑戰,自己動手做早餐其實沒那麼困難,反爾能增進家人親子的互動,兼具營養美味及衛生,勝小廚都會利用晚上的時候就把鮪魚醬調好,一早起來不慌不忙煎個蛋組裝一下就可享用,忙碌的你也可以在假日來試做看看喔!

食材

土司 3片
鮪魚罐頭 1罐
洋蔥 1/4顆
燒肉 1片
小番茄 3顆
蘆筍 5支
雞蛋 1顆
豆芽菜 一些
調味料
黑胡椒 適量
鹽巴 少許
番茄醬 適量
美奶滋 適量
適量
  • 1 先來做鮪魚醬,打開鮪魚罐頭將裡面的油濾掉,取一容器倒入鮪魚.洋蔥切成細末.黑胡椒.糖.美奶滋適量,
  • 2 攪拌均勻成黏稠狀,依個人喜好也可以加些玉米
  • 3 用模型將土司壓成圓形
  • 4 放入烤箱稍微烤一下
  • 5 買現成的燒肉片鍋中下一點油小火煎熟
  • 6 雞蛋打在模型裡煎至6分熟,撒上少許鹽巴
  • 7 開始組裝~土司抹上美奶滋加洋蔥燒肉番茄醬鮪魚....等,喜歡吃的配料都可加
  • 8 一層層疊好
  • 9 莎拉部分~小番茄.蘆筍切丁.豆芽菜去頭尾,要吃的時候拌入鮪魚醬.美奶滋.番茄醬...營養美味上桌!
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2013/02/07 發表 2.0 萬 瀏覽

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