勝小廚【Take a bread！創意三明治、麵包早餐】營養美味三明治!
一日之計在於晨~所以一定要吃飽飽才能面對一天的挑戰,自己動手做早餐其實沒那麼困難,反爾能增進家人親子的互動,兼具營養美味及衛生,勝小廚都會利用晚上的時候就把鮪魚醬調好,一早起來不慌不忙煎個蛋組裝一下就可享用,忙碌的你也可以在假日來試做看看喔!
食材
土司
3片
鮪魚罐頭
1罐
洋蔥
1/4顆
燒肉
1片
小番茄
3顆
蘆筍
5支
雞蛋
1顆
豆芽菜
一些
調味料
黑胡椒
適量
鹽巴
少許
番茄醬
適量
美奶滋
適量
糖
適量
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1 先來做鮪魚醬,打開鮪魚罐頭將裡面的油濾掉,取一容器倒入鮪魚.洋蔥切成細末.黑胡椒.糖.美奶滋適量, -
2 攪拌均勻成黏稠狀,依個人喜好也可以加些玉米
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3 用模型將土司壓成圓形
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4 放入烤箱稍微烤一下
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5 買現成的燒肉片鍋中下一點油小火煎熟
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6 雞蛋打在模型裡煎至6分熟,撒上少許鹽巴
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7 開始組裝~土司抹上美奶滋加洋蔥燒肉番茄醬鮪魚....等,喜歡吃的配料都可加
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8 一層層疊好
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9 莎拉部分~小番茄.蘆筍切丁.豆芽菜去頭尾,要吃的時候拌入鮪魚醬.美奶滋.番茄醬...營養美味上桌!
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