酪梨番茄蛋沙拉吐司

Fish
8 食譜 29 粉絲

描述

據報導酪梨有降低膽固醇、預防慢性病之功效
以酪梨醬取代美乃滋當作沙拉
鋪在烤吐司上,營養滿分又美味!
製作快速簡單,可以試試😉

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

1顆
半顆
2顆
1/4顆
適量
適量
2片
適量

步驟

  • 準備食材,一開始先將蛋水煮或以電鍋蒸熟

    準備食材,一開始先將蛋水煮或以電鍋蒸熟

  • 在煮蛋同時,酪梨對切後去籽剝皮

    在煮蛋同時,酪梨對切後去籽剝皮

  • 酪梨切丁後,用湯匙搗碎

    酪梨切丁後,用湯匙搗碎

  • 將水煮蛋、番茄切丁後,加到搗爛後的酪梨,再加入黑胡椒鹽、鹽巴、擠檸檬汁(可以連果肉都加入),攪拌均勻備用

    將水煮蛋、番茄切丁後,加到搗爛後的酪梨,再加入黑胡椒鹽、鹽巴、擠檸檬汁(可以連果肉都加入),攪拌均勻備用

  • 吐司以150度5分鐘烤一下

    吐司以150度5分鐘烤一下

  • 烤完吐司塗上乾酪

    烤完吐司塗上乾酪

  • 用酪梨醬覆蓋已塗好乾酪的吐司

    用酪梨醬覆蓋已塗好乾酪的吐司

  • 酪梨番茄蛋沙拉吐司配上咖啡,開啟美好的一天

    酪梨番茄蛋沙拉吐司配上咖啡,開啟美好的一天

9,509 瀏覽
分享至:
avatar
Fish 8 食譜 29 粉絲

Email: double_fish23@hotmail.com

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

地瓜葉 絲瓜 萬聖節餅乾 義大利麵 玉米筍 毛豆 菱角 櫛瓜 餅乾 栗子 螃蟹 空心菜 茄子 青椒 巫婆手指餅乾 早餐 酪梨 奶酪 古早味蛋糕 南瓜 金針菇 山藥 豆腐 杏鮑菇 蛋糕 氣炸鍋 雞胸肉 蚵仔 秋刀魚 電鍋 馬鈴薯燉肉 豬血糕 秋葵 滷肉 梨子 家常菜 馬鈴薯 洋蔥 蓮藕 韭菜 冬瓜 苦瓜 水煮蛋 竹筍 甜不辣 雪q餅 地瓜