啊舉的十分鐘幸福料理 26 食譜 89 粉絲 追蹤 鰻魚蓋花椰菜飯 描述 來自於一個每天想吃好料但又減肥減脂的人~ 5 說讚 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 711鰻魚 一包(2片) 鹽 兩小匙 花椰菜米 半包 洋蔥 適量 辣椒醬包(八方雲集) 一小包 醬油膏包(八方雲集) 一小包 蛋 一顆 步驟 備料先,蛋也先打勻、洋蔥切小塊切絲切丁都可以 開封包裝的鰻魚先放入180度烤箱十分鐘 先置入洋蔥炒至焦香味 後便可加入花椰菜飯,這時候可以先加兩匙鹽跟一包醬油膏包,不想要口味太重的話ㄧ匙鹽即可 加入蛋液 再加入辣椒醬包拌炒,小火炒到香味出來 在拌炒的過程中,鰻魚也剛好十分鐘烤好了 將你的花椰菜飯盛至盤中,上面蓋著鰻魚即可完成✅ 9,920 瀏覽 2021/06/10 發表