鰻魚蓋花椰菜飯

啊舉的十分鐘幸福料理
26 食譜 82 粉絲

描述

來自於一個每天想吃好料但又減肥減脂的人~

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備料先,蛋也先打勻、洋蔥切小塊切絲切丁都可以

    備料先,蛋也先打勻、洋蔥切小塊切絲切丁都可以

  • 開封包裝的鰻魚先放入180度烤箱十分鐘

    開封包裝的鰻魚先放入180度烤箱十分鐘

  • 先置入洋蔥炒至焦香味

    先置入洋蔥炒至焦香味

  • 後便可加入花椰菜飯,這時候可以先加兩匙鹽跟一包醬油膏包,不想要口味太重的話ㄧ匙鹽即可

    後便可加入花椰菜飯,這時候可以先加兩匙鹽跟一包醬油膏包,不想要口味太重的話ㄧ匙鹽即可

  • 加入蛋液

    加入蛋液

  • 再加入辣椒醬包拌炒,小火炒到香味出來

    再加入辣椒醬包拌炒,小火炒到香味出來

  • 在拌炒的過程中,鰻魚也剛好十分鐘烤好了

    在拌炒的過程中,鰻魚也剛好十分鐘烤好了

  • 將你的花椰菜飯盛至盤中,上面蓋著鰻魚即可完成✅

    將你的花椰菜飯盛至盤中,上面蓋著鰻魚即可完成✅

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