67.低卡高纖快速燕麥粥（1分鐘搞定） 黛妃的懶人廚房日常 76 食譜 353 粉絲 追蹤 5 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 好餓想吃粥，怕澱粉變胖，又不想煮40分鐘才能吃粥 低卡高纖快速燕麥粥（1分鐘就能搞定） 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 燕麥片 1包 熱水 4-500cc 喜歡的配料 酌量 步驟 用熱水沖桂格即沖即食燕麥片 搭配愛吃的配料、罐頭，可吃好幾天呢 鐵罐的罐頭，譬如麵筋之類的，打開用乾淨無水分的玻璃罐保存（購自大創，也可挑妳喜歡的） 每次用乾淨筷子，夾取一次想吃的量 *沙茶醬、鰻魚罐頭、其他的也都要如此做，比較安全呦（兼具美觀）～～～ 肉鬆要好吃，可以買一包素肉鬆，放一起攪拌均勻，吃起來會有酥脆的口感哦～～～ 小撇步 水可自行斟酌，想稠稠的，水不用太多。 喜歡稀一點，水量可多些～～ 2,023 瀏覽 2021/06/05 發表
