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Gladys Chu

5 食譜 28 粉絲

低脂氣炸雞塊

低脂氣炸雞塊

描述

真正料理時間只有（氣炸）10分鐘就可以～
健身減肥都可以吃！
也不會油膩

64 說讚 3 一起做 1 留言

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

雞胸肉

2
雞蛋

1
豆腐

一點點（可有可無）

步驟

把雞胸肉豆腐都剁成泥
把剁成泥的雞胸肉放入碗中加入雞蛋攪拌均勻（如果想要更像外面賣的雞塊這時候可以加一點鹽跟胡椒來調味）
用保鮮膜把他包成香腸的形狀然後冰在冷凍庫30分鐘到一小時半比較好塑形（步驟可以省略）
把冷凍好的雞肉條拿出來切塊用手捏成雞塊的形狀
吧放入氣炸鍋 200度 10分鐘（可以5分鐘的時候拿出來檢查或翻面）
完成～

1.1 萬瀏覽

2021/05/24 發表

Gladys Chu 5 食譜 28 粉絲

👩🏻‍🍳偶爾分享自己覺得做起來健康簡單的料理 Ig: bobacat_ctus__

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有 3 個一起做

低脂氣炸雞塊：C Yu 一起做

C Yu
好吃😋 謝謝分享～

低脂氣炸雞塊：ijac 一起做

ijac
發現繼續炸就成功了

阿曼達
加了板豆腐增加份量，很適合低GI飲食

留言

共 1 則

登入會員，討論人氣食譜秘訣

ijac
請問，我用氣炸鍋炸完都出水整個濕濕的是為什麼呀？謝謝
4 years ago

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