百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Gladys Chu
5 食譜 28 粉絲

低脂氣炸雞塊

低脂氣炸雞塊

描述

真正料理時間只有(氣炸)10分鐘就可以~
健身減肥都可以吃!
也不會油膩

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 把雞胸肉豆腐都剁成泥

    把雞胸肉豆腐都剁成泥

  • 把剁成泥的雞胸肉放入碗中加入雞蛋攪拌均勻(如果想要更像外面賣的雞塊這時候可以加一點鹽跟胡椒來調味)

    把剁成泥的雞胸肉放入碗中加入雞蛋攪拌均勻(如果想要更像外面賣的雞塊這時候可以加一點鹽跟胡椒來調味)

  • 用保鮮膜把他包成香腸的形狀然後冰在冷凍庫30分鐘到一小時半比較好塑形(步驟可以省略)

    用保鮮膜把他包成香腸的形狀然後冰在冷凍庫30分鐘到一小時半比較好塑形(步驟可以省略)

  • 把冷凍好的雞肉條拿出來切塊用手捏成雞塊的形狀

    把冷凍好的雞肉條拿出來切塊用手捏成雞塊的形狀

  • 吧放入氣炸鍋 200度 10分鐘 (可以5分鐘的時候拿出來檢查或翻面)

    吧放入氣炸鍋 200度 10分鐘 (可以5分鐘的時候拿出來檢查或翻面)

  • 完成~

    完成~

1.1 萬 瀏覽
avatar
Gladys Chu 5 食譜 28 粉絲

👩🏻‍🍳偶爾分享自己覺得做起來健康簡單的料理 Ig: bobacat_ctus__

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 1 則
default avatar

  • ijac
    ijac

    請問,我用氣炸鍋炸完都出水整個濕濕的是為什麼呀?謝謝

猜你可能會喜歡

大家都在查

義大利麵 番茄炒蛋 花椰菜 湯麵 糖葫蘆 馬鈴薯 餅乾 炒飯 台式泡菜 竹筍 糖醋排骨 香菇雞湯 蕃茄燉牛肉 排骨 鮭魚 酸辣湯 高麗菜飯 雞肉 粽子 南瓜 四季豆 三杯雞 地瓜 番茄 滷肉 豆腐 家常菜 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 小黃瓜 娃娃菜 低脂高蛋白 雞胸肉 雞湯 打拋豬 馬鈴薯燉肉 金針菇 杏鮑菇 麻婆豆腐 蒸蛋 茄子 櫛瓜 菠菜 白菜滷 瓜仔肉 炒麵 玉米濃湯 早餐 高麗菜