減醣便當｜氣炸香料鮭魚＋氣炸優格雞胸肉
描述
從上個月起，伴侶就對氣炸烤箱著了魔，
勞動節放假日，就是手滑的好日子，千挑萬選終於下手威寶30公升的氣炸烤箱
接下來要拼命用 #氣炸鍋料理 #減醣便當洗版，才不愧對四張小朋友的付出。
🥢本日便當
氣炸💥義式香草鮭魚
氣炸💥優格雞胸肉
氣炸💥照燒南瓜
蒜炒青江菜
調色用玉米粒
梅漬小番茄
份量
4
人份
時間
60
分鐘
食材
步驟
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🥢本日便當 氣炸💥義式香草鮭魚 氣炸💥優格雞胸肉 氣炸💥照燒南瓜 蒜炒青江菜 調色用玉米粒 梅漬小番茄
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今天便當菜中我個人最喜歡的是照燒南瓜。 將南瓜切塊後，以叉燒醬醃20分鐘，放置在氣炸烤箱的最下盤，180度10分鐘後，取出灑上白芝麻後繼續考5分鐘後，翻面再灑一些白芝麻，再放回烤箱中烤5分鐘左右就完成囉～
小撇步
選了大容量的氣炸烤箱的優點就是同時可以料理多菜，今天便當中的三個氣炸菜色，就是同時進入烤箱中料理，依照食材的特性，調整出爐時間。等摸透烤溫後，應該可以成為快速料理的好幫手！
