[Take a bread！創意三明治、麵包早餐]爆漿蛋黃魚卵三明治(小心上癮)
![[Take a bread！創意三明治、麵包早餐]爆漿蛋黃魚卵三明治(小心上癮)](https://tokyo-kitchen.icook.network/uploads/recipe/cover/37074/large_6b9da1293dff4536.jpg)
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營養豐富清爽不油膩的三明治，蛋液緩緩流出，像父母對子女無盡的關愛~獻給我的寶貝
攝取五大類食物又擔心分量吃過頭，攜帶方便的三明治是首選，充滿活力一天的就從早餐開始，成長中的孩子本來就需要足夠的營養，微酥的全麥吐司，鋪上香醇濃郁的起司，配上清脆的美生菜，甜椒圈煎太陽蛋，淋上魚卵沙拉~早起為心愛的家人做料理，是一件幸福的事，同時也是一種享受
食材
吐司
全麥
2片
芝司樂
起司
1片
蔬菜
美生菜
適量
甜椒
1片
調味
沙拉醬
適量
魚卵
適量
健康廚房
黃金玄米油
15c.c
雞蛋
[雞蛋]
1顆
-
![熱鍋加入[健康廚房]黃金玄米油](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
1熱鍋加入健康廚房黃金玄米油 -
2甜椒圈煎軟，在中間加入一顆雞蛋，慢慢煎到表面凝固即可
-
3吐司烤3分鐘，鋪上起司生菜煎蛋
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4抹上魚卵沙拉
-
5蓋上吐司，從中切一刀，重疊處在鋪0.5片起司，即完成
![熱鍋加入[健康廚房]黃金玄米油](https://tokyo-kitchen.icook.network/uploads/step/cover/135679/large_bda7ae98fb894018.jpg)
小撇步
材料可隨個人喜好增減，所以數量用適量表示。