鮪魚沙拉起司千張蛋餅 |低碳高蛋白

熬夜健身協會常任理事
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描述

低醣低碳,用滿滿蛋白質的早餐開啟你的一天♡︎
一份約200大卡😌

食材

2張
一大匙
適量
1顆
一片
1小搓

步驟

  • 鮪魚沙拉的製作方法可以看我之前發過的食譜~
因為蛋餅已經有蛋了,鮪魚沙拉的水煮蛋我就跳過不加👌🏻

    鮪魚沙拉的製作方法可以看我之前發過的食譜~ 因為蛋餅已經有蛋了,鮪魚沙拉的水煮蛋我就跳過不加👌🏻

  • 蛋打散,加一點蔥花、鹽後倒入熱平底鍋🍳
蓋上豆皮千張X2

    蛋打散,加一點蔥花、鹽後倒入熱平底鍋🍳 蓋上豆皮千張X2

  • 周圍呈現金褐色時,翻面關火
起司片撕一半放前後,放上鮪魚沙拉,捲起。

    周圍呈現金褐色時,翻面關火 起司片撕一半放前後,放上鮪魚沙拉,捲起。

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熬夜健身協會常任理事 32 食譜 188 粉絲

只用一台氣炸鍋和一台電磁爐打天下(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ 喜歡運動,喜歡在沒廚房的家裡做健康好吃的便當和甜點🥧~ 也可以關注我的ig 看我分享我的生活和亂亂煮 💁🏻‍♀️ https://www.instagram.com/xoxocoral/

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