[寶寶手指食物] 烤雞塊,不用炸

林均均
3 食譜 15 粉絲

描述

只需要4樣食材,就可以做出好吃又健康的雞塊唷

兒子跟老公都認證好吃😋

食材

外皮
約一碗

步驟

  • 食材們
因為超市正好有火雞絞肉,所以我是用火雞來做,一般的雞肉肯定也可以
藜麥先照說明煮熟,我的是藜麥:水約1:1.2,用電鍋外鍋一杯水煮熟;這裡只需要一湯匙的熟藜麥,多煮的可以加在白飯裡大人一起吃也很健康

    食材們 因為超市正好有火雞絞肉,所以我是用火雞來做,一般的雞肉肯定也可以 藜麥先照說明煮熟,我的是藜麥:水約1:1.2,用電鍋外鍋一杯水煮熟;這裡只需要一湯匙的熟藜麥,多煮的可以加在白飯裡大人一起吃也很健康

  • 外皮食材倒在盤子上拌勻

  • [內陷]食材拌勻,捏高爾夫球大小的量壓平,兩面裹上步驟2的麵包起司粉

    內陷食材拌勻,捏高爾夫球大小的量壓平,兩面裹上步驟2的麵包起司粉

  • 烤箱200度烤約25分
約烤15分鐘後把雞塊翻面繼續烤,烤的會比較漂亮
但媽媽我太懶都直接烤到底,外面的皮就會一面比較乾,但比起媽媽的自由時間這點小事我不在乎😂

    烤箱200度烤約25分 約烤15分鐘後把雞塊翻面繼續烤,烤的會比較漂亮 但媽媽我太懶都直接烤到底,外面的皮就會一面比較乾,但比起媽媽的自由時間這點小事我不在乎😂

小撇步

份量約可做10個雞塊
烤這道料理時,我會一起烤切長條的馬鈴薯/地瓜跟蔬菜,30分鐘就有澱粉、肉跟菜,我最愛這種懶人料理了😄

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林均均 3 食譜 15 粉絲

新手媽媽的廚房實驗室 努力研究寶寶的手指食物跟適合親子共食的料理🍴 人在國外,食材照會有點不一樣,但在台灣沒在下廚的,所以認識的食材也有限應該都不是太冷門 一打一吾家小怪獸,所以太搞剛的食譜、太麻煩的食材直接關頁面謝謝下一道 力求快速簡單,盡量極大化媽媽個人時間🥰

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