開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
![[寶寶手指食物] 烤雞塊，不用炸](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/365095/9df88e238a7cdf9f.jpg)
只需要4樣食材，就可以做出好吃又健康的雞塊唷
兒子跟老公都認證好吃😋
食材們 因為超市正好有火雞絞肉，所以我是用火雞來做，一般的雞肉肯定也可以 藜麥先照說明煮熟，我的是藜麥：水約1：1.2，用電鍋外鍋一杯水煮熟；這裡只需要一湯匙的熟藜麥，多煮的可以加在白飯裡大人一起吃也很健康
外皮食材倒在盤子上拌勻
![[內陷]食材拌勻，捏高爾夫球大小的量壓平，兩面裹上步驟2的麵包起司粉](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/step/cover/1836721/1c269f7e047f7887.jpg)
內陷食材拌勻，捏高爾夫球大小的量壓平，兩面裹上步驟2的麵包起司粉
烤箱200度烤約25分 約烤15分鐘後把雞塊翻面繼續烤，烤的會比較漂亮 但媽媽我太懶都直接烤到底，外面的皮就會一面比較乾，但比起媽媽的自由時間這點小事我不在乎😂
小撇步
份量約可做10個雞塊
烤這道料理時，我會一起烤切長條的馬鈴薯/地瓜跟蔬菜，30分鐘就有澱粉、肉跟菜，我最愛這種懶人料理了😄
新手媽媽的廚房實驗室 努力研究寶寶的手指食物跟適合親子共食的料理🍴 人在國外，食材照會有點不一樣，但在台灣沒在下廚的，所以認識的食材也有限應該都不是太冷門 一打一吾家小怪獸，所以太搞剛的食譜、太麻煩的食材直接關頁面謝謝下一道 力求快速簡單，盡量極大化媽媽個人時間🥰
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
櫛瓜 高麗菜 雞胸肉 排骨 糖葫蘆 滷肉 白菜滷 酸辣湯 雞肉 炒麵 杏鮑菇 花椰菜 涼拌小黃瓜 粽子 湯麵 麻婆豆腐 高麗菜飯 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 打拋豬 炒飯 瓜仔肉 金針菇 小黃瓜 南瓜 豆腐 早餐 鮭魚 香菇雞湯 玉米濃湯 番茄 茄子 四季豆 三杯雞 馬鈴薯燉肉 餅乾 地瓜 糖醋排骨 湯 家常菜 菠菜 娃娃菜 雞蛋豆腐 蒸蛋 竹筍 低脂高蛋白 雞湯 馬鈴薯 義大利麵 台式泡菜
