[寶寶手指食物] 烤雞塊，不用炸
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描述
只需要4樣食材，就可以做出好吃又健康的雞塊唷
兒子跟老公都認證好吃😋
熱量
步驟
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食材們 因為超市正好有火雞絞肉，所以我是用火雞來做，一般的雞肉肯定也可以 藜麥先照說明煮熟，我的是藜麥：水約1：1.2，用電鍋外鍋一杯水煮熟；這裡只需要一湯匙的熟藜麥，多煮的可以加在白飯裡大人一起吃也很健康
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外皮食材倒在盤子上拌勻
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內陷食材拌勻，捏高爾夫球大小的量壓平，兩面裹上步驟2的麵包起司粉
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烤箱200度烤約25分 約烤15分鐘後把雞塊翻面繼續烤，烤的會比較漂亮 但媽媽我太懶都直接烤到底，外面的皮就會一面比較乾，但比起媽媽的自由時間這點小事我不在乎😂
![[內陷]食材拌勻，捏高爾夫球大小的量壓平，兩面裹上步驟2的麵包起司粉](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=600&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F1836721%2F1c269f7e047f7887.jpg&width=800)
小撇步
份量約可做10個雞塊
烤這道料理時，我會一起烤切長條的馬鈴薯/地瓜跟蔬菜，30分鐘就有澱粉、肉跟菜，我最愛這種懶人料理了😄
