金目鱸魚鮮蔬湯
描述
鱸魚富含豐富蛋白質，加上魚皮裡的膠質，是非常好的營養補充。可健脾補筋骨又是低熱量，對女性族群、術後病人甚至長者更是很好的食補湯品👍
份量
2
人份
時間
30
分鐘
步驟
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🔺先在鱸魚身上隨意劃刀，在劃開的魚身與內臟部份抹鹽靜置至少10分(抹鹽可以去血水)；靜置的時間可以開始將其他食材備料好
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🔺10分後將抹鹽部分用水沖乾淨
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🔺與配料拌炒一下
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🔺將火轉至保溫火→下凍豆腐→下美姬菇→蓋上鍋蓋待滾開後先關火
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🔺上桌前10分再開保溫火→下點鹽/白胡椒粉/米酒調味→下火鍋料滾開後蓋上鍋蓋關火準備上菜囉～
小撇步
🔺蔬菜可更換自己喜歡的食材
🔺火鍋料盡量別太多，會影響魚湯的口感
🔺蒜/薑/米酒依自己喜好增減調整
🔺當然想要鮮度更高，可在市場購買鱸魚並請業者處理好(跟我一樣附近沒有市場的人，全聯鱸魚真的可以👍)
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長風
Sue Jan Chen
