增肌減脂料理~雞胸秋葵花椰菜玉米筍甜椒 Isa Wang 43 食譜 139 粉絲 追蹤 6 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 簡單又超好吃，減重增肌減脂期間必備 份量 1 人份 時間 10 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 雞胸肉 1片 甜椒 1/4顆 花椰菜 1/4顆 番茄 1/4顆 秋葵 4根 玉米筍 2根 將冷藏Costco醃製過的雞胸肉上方切線不切斷，放入氣炸鍋，不需加入油，設定10分鐘，著手處理蔬菜 滾水放入玉米筍，等3分鐘再加入秋葵、甜椒繼續滾2分鐘即可撈起擺盤，擺盤後可加入調味（胡椒、辣椒粉都可以） 氣炸雞肉完成後，即可擺盤上桌，簡單健康的增肌減脂料理好吃❤ 2020/11/07 發表 1,878 瀏覽
