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Eileen
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蒜香培根紅酒番茄燉牛肋

蒜香培根紅酒番茄燉牛肋

描述

Costco牛肋料理,不用加鹽巴調味,用培根跟高湯塊的鮮度鹹味,加上蒜頭爆香及洋蔥甜味,是一道味道豐富的料理。建議減脂的朋友,先把牛肋多餘的脂肪跟筋都處理掉,就不會過油。一份熱量381卡,碳水11.6,脂肪25,蛋白質25。

17 說讚

份量

6 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 食材全家福。
油的部分可替代橄欖油或植物性油。
牛高湯塊也可以用雞湯塊代替。
番茄糊如果用番茄醬替代會有點過甜跟酸,也要注意鈉含量會飆高。

    食材全家福。 油的部分可替代橄欖油或植物性油。 牛高湯塊也可以用雞湯塊代替。 番茄糊如果用番茄醬替代會有點過甜跟酸,也要注意鈉含量會飆高。

  • 備料:
牛番茄川燙去皮後切小塊。
洋蔥切丁。
紅蘿蔔滾刀切塊。
培根切小塊。
蒜頭剁碎。
月桂葉及香草用茶包袋裝好。
牛肋條把那些厚厚的白色脂肪部分切掉,我不喜歡吃筋,所以還會把筋撕掉,可以用撕的喔,很容易,最後切拇指長度,不要太短,烹煮後長度會縮短1/3。

    備料: 牛番茄川燙去皮後切小塊。 洋蔥切丁。 紅蘿蔔滾刀切塊。 培根切小塊。 頭剁碎。 月桂葉及香草用茶包袋裝好。 牛肋條把那些厚厚的白色脂肪部分切掉,我不喜歡吃筋,所以還會把筋撕掉,可以用撕的喔,很容易,最後切拇指長度,不要太短,烹煮後長度會縮短1/3。

  • 不加油,培根先小火煎把油逼出來,也讓培根香氣釋放。

    不加油,培根先小火煎把油逼出來,也讓培根香氣釋放。

  • 加入蒜頭拌炒,讓蒜頭有點金黃色。

    加入頭拌炒,讓頭有點金黃色。

  • 加入牛肋塊,炒到牛肋四面都變色後剷起。

    加入牛肋塊,炒到牛肋四面都變色後剷起。

  • 剛剛充滿香氣的鍋子不用洗,繼續丟洋蔥下去,如果剛剛培根油都吸走了,這個時候再倒入一匙油。

    剛剛充滿香氣的鍋子不用洗,繼續丟洋蔥下去,如果剛剛培根油都吸走了,這個時候再倒入一匙油。

  • 等洋蔥變半透明,已經把辛辣炒掉後,放入蘿蔔炒掉生味,如果鍋子太乾加一匙水,不要讓菜焦黑。

    洋蔥變半透明,已經把辛辣炒掉後,放入蘿蔔炒掉生味,如果鍋子太乾加一匙水,不要讓菜焦黑。

  • 把大家通通丟入湯鍋中,加入稍微半淹過牛肉的水量。番茄糊的量看個人,想再清淡一點就不要加吧,湯就會很清。

    把大家通通丟入湯鍋中,加入稍微半淹過牛肉的水量。番茄糊的量看個人,想再清淡一點就不要加吧,湯就會很清。

  • 差點忘記高湯罐。
醋的部分只要一點點就好了,也是提味道用的,記得都要邊加邊試味道。

    差點忘記高湯罐。 醋的部分只要一點點就好了,也是提味道用的,記得都要邊加邊試味道。

  • 紅酒加多了會酸,鹹味就降低,可以邊加邊試味道。
在鍋子上滾後再煮15分鐘,然後就放進悶燒鍋裡面悶到牛肉軟。
我中午煮完就放在到晚餐吃,肉的軟度剛剛好。
沒有悶燒鍋的,就在瓦斯爐用燉鍋燉差不多一個小時。

    紅酒加多了會酸,鹹味就降低,可以邊加邊試味道。 在鍋子上滾後再煮15分鐘,然後就放進悶燒鍋裡面悶到牛肉軟。 我中午煮完就放在到晚餐吃,肉的軟度剛剛好。 沒有悶燒鍋的,就在瓦斯爐用燉鍋燉差不多一個小時。

  • 完成!煮一鍋便當可帶一週⋯

    完成!煮一鍋便當可帶一週⋯

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