朵容 9 食譜 41 粉絲 追蹤 雞胸肉漢堡排 描述 材料單純熱量低,健康又美味😋 很適合當早餐吃,非常清爽不膩口唷! 30 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 6 人份 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 雞胸肉 300g 涼拌豆腐 半盒 調味 洋蔥(切碎) 1/3顆 蒜頭 三瓣 米酒 少許 生薑泥 適量 太白粉 一茶匙 素蠔油 適量 橄欖油 一茶匙 白胡椒粉 適量 鹽巴 適量 步驟 將雞胸肉切小塊,用調理棒和豆腐一起打成泥。 將所有的調味料加入,並把所有材料抓勻。 將材料定型成自己想要的大小,然後在鍋子加入少許油就能開始煎了唷! 小撇步 吃不完的漢堡排用保鮮膜分裝,再冰入冷凍保存。 9,091 瀏覽 2020/10/29 發表