開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
【台灣基隆小卷】逐漸成熟的小卷們5月開始會洄游到食物來源豐富的東北部海域
➤鱈魚含有豐富的DHA、EPA多元不飽和脂肪酸；小卷則是低熱量低膽固醇的優質蛋白質首選
➤海鮮類烹調快速、口味清淡且低熱量又高蛋白質的特性，是非常適合運動後的營養補充的料理
營養價值表（每份）
熱量956.3大卡/蛋白質51.2克/脂肪28.4克/醣類49.0克/纖維2.2克
歡迎追蹤 ▶︎ 南僑讚岐急凍熟麵 FB 鎖定最新活動： https://www.facebook.com/sanuki.com.tw/ ▶︎ 南僑讚岐陪你快速輕鬆煮 社團 鎖定最新食譜： https://lihi1.com/DJPiP/icook 順手訂閱南僑讚岐急凍熟麵icook喲！
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
糖醋排骨 地瓜 雞蛋豆腐 炒飯 雞胸肉 香菇雞湯 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 低脂高蛋白 番茄 家常菜 竹筍 番茄炒蛋 櫛瓜 滷肉 瓜仔肉 茄子 馬鈴薯燉肉 涼拌小黃瓜 玉米濃湯 排骨 糖葫蘆 四季豆 金針菇 粽子 豆腐 娃娃菜 酸辣湯 花椰菜 餅乾 杏鮑菇 小黃瓜 三杯雞 雞肉 南瓜 炒麵 雞湯 早餐 菠菜 鮭魚 麻婆豆腐 高麗菜飯 義大利麵 高麗菜 台式泡菜 打拋豬 白菜滷 湯 馬鈴薯 湯麵
![[湯麵]海鮮義大利湯麵](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F94227%2F6eaba724792b6a3e.jpg&width=200)
