香蕉燕麥飲

Mr.Luo_food
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紫米燕麥糙米漿+香蕉🍌
香蕉是個讓人易飽維持能量的好食物,含有豐富的營養價值,當然,當作早餐再適合不過了。
但,不要只有吃香蕉,可以搭配燕麥、優格等一起食用。羅先生分享的組合搭配,讓你早上不會沒時間準備,快速方便,而且營養也兼顧唷😊

份量
1 人份
時間
5 分鐘
  • 食材準備有這些
裝飾的部分可以依家裡有什麼放什麼,主要是放自己愛吃的😛即可

    食材準備有這些 裝飾的部分可以依家裡有什麼放什麼,主要是放自己愛吃的😛即可

  • 香蕉及紫米燕麥糙米漿,放入調理機內攪打成泥,這邊不會多加糖,因為香蕉、糙米漿內本身就有甜了。

    香蕉及紫米燕麥糙米漿,放入調理機內攪打成泥,這邊不會多加糖,因為香蕉、糙米漿內本身就有甜了。

  • 擠上鮮奶油👇
鮮奶油打發前要注意室內溫度不宜過高,打發時可以在碗下面放上冰塊水,較易打發。

    擠上鮮奶油👇 鮮奶油打發前要注意室內溫度不宜過高,打發時可以在碗下面放上冰塊水,較易打發。

  • 依照自己喜愛擺上愛吃的,或是不擺都可以,我喜歡擺上後享用美美的,一天的正能量也會滿滿滿。

    依照自己喜愛擺上愛吃的,或是不擺都可以,我喜歡擺上後享用美美的,一天的正能量也會滿滿滿。

小撇步

香蕉和燕麥中都含有抗性澱粉,以及豐富的維生素與礦物質,可以補足身體的能量及營養。

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