美美 52 食譜 120 粉絲 追蹤 涼拌酪梨 描述 酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪,能夠減少心臟病和中風的風險。 更重要的是,酪梨比其他食物含有更多的可溶性纖維,可以延長飽足感以達到幫助體重的控制。由於酪梨本身富含脂肪,因此還能幫助脂溶性營養素A、D、E、K等的吸收。 雖然酪梨除了好脂肪以外,還可以充分保留其中的維生素、礦物質、膳食纖維以及營養素。 冰起來會更加清爽美味喲~ #素食 #蔬食 13 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 5 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 酪梨 1顆 蒜末 適量 醬油 少許 步驟 把熟成變紅褐色的酪梨洗淨,剝皮切塊 灑上蒜末,再淋上醬油就完成囉~ 小撇步 配料可以替換成沙拉,也是十分美味的 1.1 萬 瀏覽 2021/07/26 發表