【營養師的料理廚房】減糖堅果可可燕麥粥


營養師的料理廚房
34 食譜 809 粉絲
限12字

血糖時常不穩定嗎?
燕麥屬於高纖、低GI食物
適量食用能良好地控制血糖的上升速度
讓你不用擔心脂肪會快速累積
趕快來嘗試看看這道香甜的減糖料理吧!

份量
2 人份
時間
30 分鐘

食材

60公克
1顆
100公克
30公克
調味料
20公克
適量
適量
  • 準備好所需食材

    準備好所需食材

  • 首先,將燕麥倒入煮滾的熱水中

    首先,將燕麥倒入煮滾的熱水中

  • 再加入無糖可可粉,持續攪拌至喜歡的稠度後,盛入碗中

    再加入無糖可可粉,持續攪拌至喜歡的稠度後,盛入碗中

  • 將蘋果切成塊狀

    將蘋果切成塊狀

  • 煮一鍋熱水,加入蘋果與肉桂粉悶煮入味至軟

    煮一鍋熱水,加入蘋果與肉桂粉悶煮入味至軟

  • 接著,將煮熟的肉桂蘋果與蜂蜜拌勻

    接著,將煮熟的肉桂蘋果與蜂蜜拌勻

  • 將調味好的蘋果、無糖優格放在煮好的可可燕麥粥上,最後再撒點開心果即可

    將調味好的蘋果、無糖優格放在煮好的可可燕麥粥上,最後再撒點開心果即可

  • 香甜又健康的蘋果肉桂可可燕麥粥完成囉!

    香甜又健康的蘋果肉桂可可燕麥粥完成囉!

1,090 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
限12字
營養師的料理廚房
34 食譜 809 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜Bosch廚師機秋葵涼麵絲瓜桂冠沙拉減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉新豬肉味噌湯杏鮑菇飛利浦萬用鍋曲奇餅乾泡芙滷肉虎牌電子鍋冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯康寶自然鮮鹽水雞胡瓜茄子蒸蛋破布子奶油乳酪3M真空保鮮盒南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞提拉米蘇巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮金牌咖哩塊