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營養師的料理廚房
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【營養師的料理廚房】減糖堅果可可燕麥粥

【營養師的料理廚房】減糖堅果可可燕麥粥

描述

血糖時常不穩定嗎?
燕麥屬於高纖、低GI食物
適量食用能良好地控制血糖的上升速度
讓你不用擔心脂肪會快速累積
趕快來嘗試看看這道香甜的減糖料理吧!

13 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 準備好所需食材

    準備好所需食材

  • 首先,將燕麥倒入煮滾的熱水中

    首先,將燕麥倒入煮滾的熱水中

  • 再加入無糖可可粉,持續攪拌至喜歡的稠度後,盛入碗中

    再加入無糖可可粉,持續攪拌至喜歡的稠度後,盛入碗中

  • 將蘋果切成塊狀

    蘋果切成塊狀

  • 煮一鍋熱水,加入蘋果與肉桂粉悶煮入味至軟

    煮一鍋熱水,加入蘋果肉桂粉悶煮入味至軟

  • 接著,將煮熟的肉桂蘋果與蜂蜜拌勻

    接著,將煮熟的肉桂蘋果與蜂蜜拌勻

  • 將調味好的蘋果、無糖優格放在煮好的可可燕麥粥上,最後再撒點開心果即可

    將調味好的蘋果、無糖優格放在煮好的可可燕麥粥上,最後再撒點開心果即可

  • 香甜又健康的蘋果肉桂可可燕麥粥完成囉!

    香甜又健康的蘋果肉桂可可燕麥粥完成囉!

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