蘆筍鮮菇炒魷魚 分享傳送傳送列印 鄭恬 38 食譜 115 粉絲 追蹤 9 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 蘆筍和鮮香菇搭配海鮮類的食材快炒即具營養.搭配康寶自然鮮香菇風味調味料(無添加人工味精含日本香菇萃取物,自然就是最好的調味)更能提鮮這道菜.而且蘆筍所含熱量極低,更是減肥食材的最佳選擇. 份量 4 人份 時間 10 分鐘 食材 發泡魷魚 半隻 蘆筍 180 克 新鮮香菇 6 朵 薑 5 克 紅辣椒 2 根 水 少許 調味料: 康寶自然鮮香菇風味調味料 5克 1 備妥所有材料. 2 先將蘆筍切斜刀段.鮮香菇切片狀.發泡魷魚切剞刀.薑切片.紅辣椒1根切斜刀片另1根去籽切片狀,備用. 3 燒熱炒鍋後,倒入沙拉油,再放入薑片和新鮮香菇炒出香氣. 4 接著加入蘆筍段和紅辣椒片繼續翻炒. 5 等蘆筍炒至顏色變的更鮮綠後,加入發泡魷魚和少量水翻炒. 6 發泡魷魚捲曲後再加入-康寶自然鮮香菇風味調味料翻炒均勻即可. 7 取出盛入盤中即可. 小撇步 發泡魷魚可以用中卷或鮮蝦替代 2020/07/07 發表 1,445 瀏覽
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