【南僑讚岐】煙花辣炒海鮮墨魚麵


南僑讚岐急凍熟麵
30 食譜 48 粉絲
限12字

【煙花女義大利麵】以橄欖、酸豆和番茄烹飪的料理,其使用的醬汁為煙花女醬,此次創意改良,將麵體鑲入透抽中,達到味覺與視覺的雙重享受
 
➤海鮮、魚類式低脂高蛋白的好食材,口感軟嫩味道鮮甜,加入料理中讓味覺層次更豐富
➤且含有豐富的維生素E及不飽和脂肪酸,是天然的抗氧化食材,可提升身體的保護力
 
營養價值表(每份)
熱量540.5大卡/蛋白質54.8克/脂肪2.5克/醣類83.1克纖維1.2克

份量
1 人份
時間
45 分鐘

食材

  • 準備好所需食材,將橄欖、蒜頭切片,番茄對切備用

    準備好所需食材,將橄欖、蒜頭切片,番茄對切備用

  • 透抽川燙至5分熟後,撈起備用

    透抽川燙至5分熟後,撈起備用

  • 平底鍋冷鍋加入橄欖油、蒜片,開始中小火加熱

    平底鍋冷鍋加入橄欖油、蒜片,開始中小火加熱

  • 冷凍庫取出急凍熟墨魚義大利麵(免解凍),加入鍋中和水熬煮,直到小番茄軟化,釋出甜味

    冷凍庫取出急凍熟墨魚義大利麵(免解凍),加入鍋中和水熬煮,直到小番茄軟化,釋出甜味

  • 將麵裝進透抽中,刷上醬油,撒上義大利香料,放入烤箱,上下火200度烤20分鐘

    將麵裝進透抽中,刷上醬油,撒上義大利香料,放入烤箱,上下火200度烤20分鐘

  • 將透抽鑲墨魚義大利麵出爐,蝦子燙熟,盛盤裝飾及完成

    將透抽鑲墨魚義大利麵出爐,蝦子燙熟,盛盤裝飾及完成

1,146 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
限12字
南僑讚岐急凍熟麵
30 食譜 48 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜飛利浦萬用鍋秋葵涼麵絲瓜新豬肉減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉桂冠沙拉味噌湯杏鮑菇茄子曲奇餅乾泡芙滷肉虎牌電子鍋冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯3M真空保鮮盒鹽水雞胡瓜金牌咖哩塊蒸蛋破布子奶油乳酪Bosch廚師機南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞康寶自然鮮巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮提拉米蘇