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Chase Mei
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【越吃越瘦 】藜麦牛油果鸡肉沙拉

【越吃越瘦 】藜麦牛油果鸡肉沙拉

描述

藜麦牛油果爱心沙拉,健康又好吃。

视频请看YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=nlNhxisyqB4

4 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 切蔬菜胡萝卜丁,红椒丁和西兰花丁

    切蔬菜胡萝卜丁,红椒丁和西兰花丁

  • 一份藜麦两份水或高汤,加1杯的水中火烧开后转最小火焖8分钟即可

    一份藜麦两份水或高汤,加1杯的水中火烧开后转最小火焖8分钟即可

  • 鸡肉切丁

    鸡肉切丁

  • 锅内倒入橄榄油,倒入切碎的大蒜泥,煸炒鸡肉和蔬菜

    锅内倒入橄榄油,倒入切碎的大泥,煸炒鸡肉和蔬菜

  • 取一个心型的模具,码入一层藜麦沙拉, 一层牛油果,再加一层藜麦沙拉,一层牛油果。取出模子,盘子里分别装饰好事先切好的水果。

    取一个心型的模具,码入一层藜麦沙拉, 一层牛油果,再加一层藜麦沙拉,一层牛油果。取出模子,盘子里分别装饰好事先切好的水果。

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