用『花椰菜米』做減醣炒飯 分享傳送傳送列印 咪咪 8 食譜 24 粉絲 追蹤 42 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 減醣冷凍一定要有的花椰菜米，加入想吃的東西，拌炒之後就是視覺詐騙般的減醣炒飯，很簡單一定要試試！ 食材 花椰菜米 隨意 鮪魚玉米罐頭 隨意 蛋 一顆 蔥 可不加 1 花椰菜米不解凍，從冷凍庫拿出來直接放入平底鍋乾炒，炒至水分收乾，乘起備用 2 起油鍋，打一顆散蛋，炒散後加入前一天做料理剩下的鮪魚玉米罐頭炒熱 3 鍋中炒熱後再加入步驟1的花椰菜米拌均勻，加點鹽巴黑胡椒調味，起鍋前撒點蔥花，就是好吃的偽炒飯了～開動！ 小撇步 花椰菜米炒乾是好吃的關鍵！如果少了這個步驟花椰菜米會出水，口感就會變得軟軟的！ 也可以加入其他喜歡吃的配料，讓花椰菜米炒飯口感更豐富哦！ 2020/04/16 發表 7,055 瀏覽
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