用『花椰菜米』做減醣炒飯


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減醣冷凍一定要有的花椰菜米,加入想吃的東西,拌炒之後就是視覺詐騙般的減醣炒飯,很簡單一定要試試!

食材
隨意
一顆
可不加
  • 1
    花椰菜米不解凍,從冷凍庫拿出來直接放入平底鍋乾炒,炒至水分收乾,乘起備用
  • 2
    起油鍋,打一顆散蛋,炒散後加入前一天做料理剩下的鮪魚玉米罐頭炒熱
  • 3
    鍋中炒熱後再加入步驟1的花椰菜米拌均勻,加點鹽巴黑胡椒調味,起鍋前撒點蔥花,就是好吃的偽炒飯了~開動!
小撇步

花椰菜米炒乾是好吃的關鍵!如果少了這個步驟花椰菜米會出水,口感就會變得軟軟的!

也可以加入其他喜歡吃的配料,讓花椰菜米炒飯口感更豐富哦!

2020/04/16 發表 7,055 瀏覽
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