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阿庠小天地
77 食譜 391 粉絲

高蛋白親子丼

高蛋白親子丼

描述

雞胸煮起來不乾柴好咬,備餐起來非常適合哦👍

18 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

醬汁

步驟

  • 醃料抓醃攪拌均勻(加少許的水

    醃料抓醃攪拌均勻(加少許的水

  • 煎至兩面微焦後拌炒

    煎至兩面微焦後拌炒

  • 炒洋蔥至微焦後加入菇

    洋蔥至微焦後加入菇

  • 加入雞肉、醬汁拌炒均勻後加一半的蛋汁

    加入雞肉、醬汁拌炒均勻後加一半的蛋汁

  • 最後放入剩下的蛋液悶一會
就完成囉😋

    最後放入剩下的蛋液悶一會 就完成囉😋

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阿庠小天地 77 食譜 391 粉絲

分享健康、少油、少糖、高蛋白的食譜 在不論增肌、減脂、維持的狀態下都能快樂吃😁 不想錯過任何最新食譜記得追蹤起來哦🤗 ig追起來👇: https://www.instagram.com/p/CBa9N0EDvkR/?igshid=gvpvumps4hv9 有任何想知道的食譜都可以留言給我哦✌

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