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瀚霓媽咪小小廚房
178 食譜 1,153 粉絲

[減醣]香煎鮭魚佐黑胡椒醬

[減醣]香煎鮭魚佐黑胡椒醬

描述

1人份鮭魚150g
醣:1.5g
熱量:258.2g
蛋白質:36.81g
脂肪:10.5

6 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

材料
調味料

步驟

  • 這牌鮭魚排非常好吃

    這牌鮭魚排非常好吃

  • 將鮭魚切成2半各150克
熱鍋皮朝下煎1分鐘

    將鮭魚切成2半各150克 熱鍋皮朝下煎1分鐘

  • 側面也煎1分鐘

    側面也煎1分鐘

  • 在翻面煎1分鐘

    在翻面煎1分鐘

  • 再翻面煎底部1分鐘

    再翻面煎底部1分鐘

  • 最後再把皮那面朝下轉小火上蓋悶5-6分鐘就完成囉!

    最後再把皮那面朝下轉小火上蓋悶5-6分鐘就完成囉!

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瀚霓媽咪小小廚房 178 食譜 1,153 粉絲

歡迎來到【瀚霓媽咪不專業廚房】 這裡的料理,為了健康 少油、少鹽,甜味則以 羅漢果糖 取代精製糖。 沒有專業的照片 沒專業的擺盤 沒專業的文字 但用 100% 的心意,煮出家人最愛的味道。

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