HeinzKetchup 18 食譜 74 粉絲 追蹤 亨氏番茄醬 果粒鱈魚排 描述 許多小朋友都不愛吃魚,不外乎是魚刺多與腥味的原因,但是鱈魚的魚刺少且 腥味低,是大部分小朋友都能接受的魚種。以鱈魚為主角加上五顏六色水果丁 與酸酸甜甜番茄醬汁,一定讓小朋友愛吃。 準備時間:5分鐘 烹調時間:8分鐘 約4人份 101 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 鱈魚 400公克 奇異果丁 50公克 蘋果丁 50公克 柳橙果肉 50公克 亨氏番茄醬 3大匙 細糖 1茶匙 白胡椒粉 1/6茶匙 水 2大匙 步驟 鱈魚洗淨瀝乾,抹上鹽及胡椒粉靜置約3分鐘。 熱鍋下1大匙沙拉油,鱈魚下鍋,中小火兩面各煎約4分鐘至表面酥脆後起鍋裝盤。 鍋中加入番茄醬及水果丁、細糖、水加熱煮滾後,淋至鱈魚上即可。 6,378 瀏覽 2012/11/29 發表