低碘「洋蔥甜椒蛋白炒」 妮可小姐-增肌減脂創意料理- 163 食譜 3,398 粉絲 追蹤 13 說讚 一起做 讚 收藏 描述 低碘飲食只能攝取蛋白不能吃蛋黃 炒甜椒蛋白,增加蛋白質的攝取 搭配便利商店的地瓜,便利又好吃 份量 1 人份 時間 10 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 洋蔥 酌量 紅甜椒 1/4個 黃甜椒 1/4個 蛋白 2顆 黑胡椒粉 酌量 無碘鹽 酌量 步驟 將洋蔥、甜椒切丁後備用。 熱鍋冷熱油,放入洋蔥炒香。 洋蔥炒香後加入甜椒拌炒。 最後淋上蛋白,拌炒完加入無碘鹽與黑胡椒調味後即可起鍋。 務必使用加工後的無碘鹽, 海鹽、岩鹽內含有的礦物質也有可能含碘! 配上地瓜就是飽足的一餐。 9,368 瀏覽 2020/03/06 發表