低碘「洋蔥甜椒蛋白炒」

妮可小姐-創意重訓料理-
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描述

低碘飲食只能攝取蛋白不能吃蛋黃
炒甜椒蛋白,增加蛋白質的攝取
搭配便利商店的地瓜,便利又好吃

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

酌量
1/4個
1/4個
2顆
酌量
酌量

步驟

  • 將洋蔥、甜椒切丁後備用。

    將洋蔥、甜椒切丁後備用。

  • 熱鍋冷熱油,放入洋蔥炒香。

    熱鍋冷熱油,放入洋蔥炒香。

  • 洋蔥炒香後加入甜椒拌炒。

    洋蔥炒香後加入甜椒拌炒。

  • 最後淋上蛋白,拌炒完加入無碘鹽與黑胡椒調味後即可起鍋。

    最後淋上蛋白,拌炒完加入無碘鹽與黑胡椒調味後即可起鍋。

  • 務必使用加工後的無碘鹽,
海鹽、岩鹽內含有的礦物質也有可能含碘!

    務必使用加工後的無碘鹽, 海鹽、岩鹽內含有的礦物質也有可能含碘!

  • 配上地瓜就是飽足的一餐。

    配上地瓜就是飽足的一餐。

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FB:https://www.facebook.com/nico.foods/ IG:https://www.instagram.com/nico_foods/ 一個手腳不協調的女人,進化的過程。 體脂43%➡️28%!目前還在努力往目標前進! 每一天,遇見更好的自己!

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