低碘「洋蔥甜椒蛋白炒」


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低碘飲食只能攝取蛋白不能吃蛋黃
炒甜椒蛋白,增加蛋白質的攝取
搭配便利商店的地瓜,便利又好吃

份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
酌量
1/4個
1/4個
2顆
酌量
酌量
  • 1
    將洋蔥、甜椒切丁後備用。
  • 2
    熱鍋冷熱油,放入洋蔥炒香。
  • 3
    洋蔥炒香後加入甜椒拌炒。
  • 4
    最後淋上蛋白,拌炒完加入無碘鹽與黑胡椒調味後即可起鍋。
  • 5
    務必使用加工後的無碘鹽, 海鹽、岩鹽內含有的礦物質也有可能含碘!
  • 6
    配上地瓜就是飽足的一餐。
2020/03/06 發表 1,822 瀏覽
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