低碘「洋蔥甜椒蛋白炒」 分享傳送傳送列印 妮可小姐-創意重訓料理- 141 食譜 2,824 粉絲 追蹤 10 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 低碘飲食只能攝取蛋白不能吃蛋黃 炒甜椒蛋白，增加蛋白質的攝取 搭配便利商店的地瓜，便利又好吃 份量 1 人份 時間 10 分鐘 熱量 看熱量 食材 洋蔥 酌量 紅甜椒 1/4個 黃甜椒 1/4個 蛋白 2顆 黑胡椒粉 酌量 無碘鹽 酌量 1 將洋蔥、甜椒切丁後備用。 2 熱鍋冷熱油，放入洋蔥炒香。 3 洋蔥炒香後加入甜椒拌炒。 4 最後淋上蛋白，拌炒完加入無碘鹽與黑胡椒調味後即可起鍋。 5 務必使用加工後的無碘鹽， 海鹽、岩鹽內含有的礦物質也有可能含碘！ 6 配上地瓜就是飽足的一餐。 2020/03/06 發表 1,822 瀏覽
討論