我家的低碘餐 楊淑芬 1 食譜 2 粉絲 追蹤 10 說讚 一起做 讚 收藏 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 羊排一支 75克 蕃茄 大一個 洋蔥 4分之－個 大陸妹大片 4-5片 無碘鹽 1.5匙 糖 1匙 蒜苿 1大匙 白飯 1碗 步驟 爆香大蒜洋䓤，蕃茄去皮切碎一起炒加少許水煮到軟、放入冷飯一起燉煮青菜用橄欖油炒熟、羊排抺上鹽兩面煎熟、照上述排放即可 4,464 瀏覽 2019/02/05 發表
