櫛瓜八吃| 煎 煮 炒 炸 烤 醃
影音食譜：http://bit.ly/3cACUKG （可以開字幕）
光看顏色 你就想吃
大叔食驗室：http://bit.ly/387uCXG
大叔舒肥系列：http://bit.ly/2tpJzFT
份量
4
人份
時間
30
分鐘
熱量
食材
2根
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1焗烤櫛瓜片 焗烤櫛瓜櫛瓜切細片、切達起司（磨粉）、帕瑪森起司（磨粉）、辛香料、麵包粉（先炒香）、迷迭香櫛瓜先炒 -
2涼拌櫛瓜雞絲 切細絲、雞胸肉、黑木耳、胡蘿蔔醬：醬油、香醋、香油、辣椒/麻辣醬、鹽、糖、白胡椒切菜器、鍋子燙蔬菜
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3櫛瓜小番茄麵 櫛瓜切成麵條形狀、小番茄對切（小撇步）、大蒜、奧利剛、百里香、小辣椒機、切條機
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4醋醃櫛瓜 櫛瓜手切半圓、白醋、鹽、糖、大蒜、小辣椒
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5櫛瓜烘蛋 櫛瓜切大丁、紅甜椒切大丁、馬鈴薯削皮切丁泡水、3顆蛋先燙熟蔬菜，再一起煎蛋 小鑄鐵鍋、小烤箱
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6乾煎櫛瓜 櫛瓜機器切薄片、巴西里細末、新鮮胡椒、鹽及紋路鑄鐵鍋
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7炸櫛瓜條 櫛瓜切粗條、蛋、麵粉、麵包粉、檸檬、巴西里、鹽、胡椒油炸機、油
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8蒜炒櫛瓜櫛瓜 手切圓片、胡蘿蔔切圓片、大蒜、小辣椒粉紅色鑄鐵鍋、炒10分鐘
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