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佳雯的愛妻便當
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無油版~塔香雞腿排

無油版~塔香雞腿排

描述

利用雞腿的皮煎出動物油脂,直接使用雞油烹調方法,減醣、減脂最愛的料理

106 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 去骨雞腿排切小塊均勻的撒上少許海鹽調味,鍋內不倒油雞皮面朝下先煎,雙面煎焦感確認熟成度……

    去骨雞腿排切小塊均勻的撒上少許海鹽調味,鍋內不倒油雞皮面朝下先煎,雙面煎焦感確認熟成度……

  • 利用鍋內雞油炒香蒜末

    利用鍋內雞油炒香

  • 加香蒜粒、白胡椒粉、辣椒(可省略)

    加香粒、白胡椒粉、辣椒(可省略)

  • 開大火加九層塔撒上香蒜粒調味即可(大火鍋熱九層塔才不會變黑喔!)

    開大火加九層塔撒上香粒調味即可(大火鍋熱九層塔才不會變黑喔!)

  • 完成

    完成

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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