高蛋白「海鮮鍋燒烏龍麵」790卡
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冬天就是要吃碗熱騰騰的湯麵
烏龍麵熱量較其他麵條低
Q彈的口感又能增加飽足感
加上滿滿的海鮮料與豬肉片
配料部分可以順便清一下冰箱😝
此食譜熱量790卡（可吃2餐）
蛋白質104克
碳水59克
脂肪14克
份量
1
人份
時間
15
分鐘
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1將所有食材準備妥當。 -
2800cc水滾後加入湯包煮約2～3分鐘。 沒有湯包粉可用雞湯塊+柴魚粉調味。
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3另起一鍋水，水滾後將烏龍麵川燙撈起備用。
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4煮烏龍麵的水接著川燙豬肉，肉熟後撈起。 湯跟豬肉分開煮，這樣可以讓烏龍麵的湯頭保持清澈。
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5高湯溶解差不多後試一下味道做調整。 接著放入干貝、花枝、貢丸、蝦等配料。
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6料熟後放入麵條，打一顆雞蛋煮熟。
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7起鍋後擺盤一下，美味的海鮮鍋燒烏龍麵完成😋
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