蔬食三明治∣早餐
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雜糧吐司加上滿滿的蔬菜、起司，飽足健康的迎接一天的開始。
時間
5
分鐘
熱量
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1食材洗淨後，小黃瓜水煮蛋切成薄片。番茄對半切後，剖面朝砧板，也切薄片。 -
2吐司進烤吐司機烤2分鐘 (如用烤箱，可調180度，烤3分鐘)
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3吐司烤好後，先放上起司片(起司片可以阻隔番茄的水分讓吐司軟掉)，接著放其他食材 灑鹽和胡椒，營養的早餐完成了：）
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