蔬食三明治∣早餐

金∣蔬食生活
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雜糧吐司加上滿滿的蔬菜、起司,飽足健康的迎接一天的開始。

時間
5 分鐘

食材

1顆
1/2 顆
適量
1片
2片
調味料
少許
少許
  • 食材洗淨後,小黃瓜水煮蛋切成薄片。番茄對半切後,剖面朝砧板,也切薄片。

    食材洗淨後,小黃瓜水煮蛋切成薄片。番茄對半切後,剖面朝砧板,也切薄片。

  • 吐司進烤吐司機烤2分鐘 (如用烤箱,可調180度,烤3分鐘)

    吐司進烤吐司機烤2分鐘 (如用烤箱,可調180度,烤3分鐘)

  • 吐司烤好後,先放上起司片(起司片可以阻隔番茄的水分讓吐司軟掉),接著放其他食材

灑鹽和胡椒,營養的早餐完成了:)

    吐司烤好後,先放上起司片(起司片可以阻隔番茄的水分讓吐司軟掉),接著放其他食材 灑鹽和胡椒,營養的早餐完成了:)

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