【低蛋白】中秋特輯_烤肉串 x 3


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特調🔸全家健康版烤肉醬🔸來囉!
可以當沾醬也適合烹調➰搭配海鮮、紅肉、白肉都很👍
以健康為主旨設計的燒肉料理系列
讓你和你的家人開心過節無負擔💟

為求飲食均衡每一份串串都有搭配蔬果
🍢鳳梨鮮蝦串- 滿滿夏威夷風味
🍢三星蔥肉串- 蔥甜肉多汁
🍢日式雞腿串- 大人小孩都喜歡

食材
烤肉醬
2.5g
20ml
【低蛋白】鳳梨鮮蝦串
30g
40g(一片)
5ml
【低蛋白】三星蔥肉串
【低蛋白】日式雞腿串
40g
40g
20g
3ml
  • 『烤肉醬』作法:
1.起鍋前倒入鍋中加熱提香
2.作為沾醬使用

    『烤肉醬』作法: 1.起鍋前倒入鍋中加熱提香 2.作為沾醬使用

  • 『鳳梨鮮蝦串』作法:
1.蝦去頭剝殼(留尾段)
2.鳳梨切4分後再各切半,共8塊
3.食材串起平底鍋小火煎,蝦完全變紅即可

    『鳳梨鮮蝦串』作法: 1.蝦去頭剝殼(留尾段) 2.鳳梨切4分後再各切半,共8塊 3.食材串起平底鍋小火煎,蝦完全變紅即可

  • 『三星蔥肉串』作法:
1.蔥洗淨切段,用肉片捲起、串竹籤
2.平底鍋倒油,小火煎肉變色即熟

    『三星蔥肉串』作法: 1.蔥洗淨切段,用肉片捲起、串竹籤 2.平底鍋倒油,小火煎肉變色即熟

  • 『日式雞腿串』作法:
1.食材全切塊串起
2.平底鍋小火煎,蓋上鍋蓋,至雞腿肉熟即可

    『日式雞腿串』作法: 1.食材全切塊串起 2.平底鍋小火煎,蓋上鍋蓋,至雞腿肉熟即可

  • 完美上桌

    完美上桌

  • 『鳳梨鮮蝦串』營養成分
(本分食譜含1份蛋白質)

    『鳳梨鮮蝦串』營養成分 (本分食譜含1份蛋白質)

  • 『三星蔥肉串』營養成分
(本分食譜含1份蛋白質)

    『三星蔥肉串』營養成分 (本分食譜含1份蛋白質)

  • 『日式雞腿串』營養成分
(本分食譜含0.9份蛋白質)

    『日式雞腿串』營養成分 (本分食譜含0.9份蛋白質)

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留言

共 1 則
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  • Judy
    Judy
    高蛋白?
    Hi, Judy 謝謝您 ! 作法 6、7、8 已加上各別烤肉串的營養成分,提供參考嘍 ~

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