【低蛋白】中秋特輯_烤肉串 x 3 特調🔸全家健康版烤肉醬🔸來囉! 可以當沾醬也適合烹調➰搭配海鮮、紅肉、白肉都很👍 以健康為主旨設計的燒肉料理系列 讓你和你的家人開心過節無負擔💟 為求飲食...

【低蛋白】中秋特輯_烤肉串 x 3


一起一起餐桌上
40 食譜 73 粉絲
收藏 38 留言 2
一起跟著做! 鼓勵作者

特調🔸全家健康版烤肉醬🔸來囉!
可以當沾醬也適合烹調➰搭配海鮮、紅肉、白肉都很👍
以健康為主旨設計的燒肉料理系列
讓你和你的家人開心過節無負擔💟

為求飲食均衡每一份串串都有搭配蔬果
🍢鳳梨鮮蝦串- 滿滿夏威夷風味
🍢三星蔥肉串- 蔥甜肉多汁
🍢日式雞腿串- 大人小孩都喜歡

熱量
食材
烤肉醬
2.5g
20ml
【低蛋白】鳳梨鮮蝦串
30g
40g(一片)
5ml
【低蛋白】三星蔥肉串
【低蛋白】日式雞腿串
40g
40g
20g
3ml
  • 1
    『烤肉醬』作法: 1.起鍋前倒入鍋中加熱提香 2.作為沾醬使用
  • 2
    『鳳梨鮮蝦串』作法: 1.蝦去頭剝殼(留尾段) 2.鳳梨切4分後再各切半,共8塊 3.食材串起平底鍋小火煎,蝦完全變紅即可
  • 3
    『三星蔥肉串』作法: 1.蔥洗淨切段,用肉片捲起、串竹籤 2.平底鍋倒油,小火煎肉變色即熟
  • 4
    『日式雞腿串』作法: 1.食材全切塊串起 2.平底鍋小火煎,蓋上鍋蓋,至雞腿肉熟即可
  • 5
    完美上桌
  • 6
    『鳳梨鮮蝦串』營養成分 (本分食譜含1份蛋白質)
  • 7
    『三星蔥肉串』營養成分 (本分食譜含1份蛋白質)
  • 8
    『日式雞腿串』營養成分 (本分食譜含0.9份蛋白質)
2019/09/07 發表 1,823 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
一起一起餐桌上
40 食譜 73 粉絲

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

高蛋白?

a month ago
user_avatar
作者回應

Hi, Judy
謝謝您 !
作法 6、7、8 已加上各別烤肉串的營養成分,提供參考嘍 ~

a month ago

大家都在查

馬卡龍牛肉麵史雲生雞湯壽喜燒臭豆腐百香果早午餐芭樂檸檬蛋捲秋葵虎牌電子鍋便當奇異果土豆蜂蜜芒果冰淇淋Bosch廚師機南瓜濃湯燒肉洛神花水波爐普格義大利麵醬微波爐鳳梨酥3M真空保鮮盒減肥餐鑄鐵鍋素食獅王洗碗精壽司披薩舒肥機枸杞水果涼拌小黃瓜棉花糖WMF快力鍋滷味鮑魚紅豆鳳梨奇亞籽泡麵火龍果迷迭香拉麵芋頭飛利浦IH電子鍋