百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
JC 健康鮮果汁
3 食譜 6 粉絲

木瓜牛奶(170kcal)(鮮果汁)

木瓜牛奶(170kcal)(鮮果汁)

描述

木瓜富含維生素(A、B、B1、 B2、 C), 多種礦物質(如鐵、鈣)、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等 。其中維生素 A 及維生素 C 的合量特別高,是西瓜及香蕉的五倍。

木瓜的果實富含17種以上胺基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。木瓜中維生素C的含量非常高,是蘋果的48倍 具有抗輔范滇既鄄煥殿唯東瀝腫瘤的功效 凈化血液,對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果

以上資訊由網路上提供

36 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 如想直接飲用
將所有材料放入榨汁機即可
(如需落糖請將糖一拼放入榨汁機)


如想做成分層
請由步驟2開始制作

    如想直接飲用 將所有材料放入榨汁機即可 (如需落糖請將糖一拼放入榨汁機) 如想做成分層 請由步驟2開始制作

  • 建議使用雪克杯 
分層效果會更明顯

先將牛奶250ml加入冰塊及糖(如需)
倒入雪克杯搖均
連同奶泡倒入杯


木瓜切丁
放入榨汁機 
加入剩餘牛奶
打成果汁
在牛奶杯邊慢慢倒入木瓜汁

    建議使用雪克杯 分層效果會更明顯 先將牛奶250ml加入冰塊及糖(如需) 倒入雪克杯搖均 連同奶泡倒入杯 木瓜切丁 放入榨汁機 加入剩餘牛奶 打成果汁 在牛奶杯邊慢慢倒入木瓜

  • 因為我懶所以就以最輕便方面製作


若希望分層效果更加明顯
倒入木瓜汁時可於放湯匙杯邊再倒入

    因為我懶所以就以最輕便方面製作 若希望分層效果更加明顯 倒入木瓜汁時可於放湯匙杯邊再倒入

小撇步

可以其他水果取代木瓜
但不可以換成檸檬,橙,柿子,奇異果

因為個人不喜過甜飲料
所以鮮果汁類只含原有果糖
如喜歡較甜可再因個人喜好加糖

而所有奶類製品均採用脫脂牛奶製作
如使用半脂/全脂牛奶
卡路里數字需自行調整

8,237 瀏覽
avatar
JC 健康鮮果汁 3 食譜 6 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞肉 馬鈴薯燉肉 低脂高蛋白 高麗菜飯 櫛瓜 義大利麵 雞蛋豆腐 金針菇 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 鮭魚 番茄 三杯雞 馬鈴薯 白菜滷 家常菜 粽子 炒麵 高麗菜 餅乾 番茄炒蛋 雞胸肉 竹筍 豆腐 湯麵 排骨 滷肉 炒飯 茄子 四季豆 涼拌小黃瓜 菠菜 糖葫蘆 酸辣湯 玉米濃湯 早餐 蒸蛋 香菇雞湯 花椰菜 南瓜 打拋豬 杏鮑菇 小黃瓜 台式泡菜 麻婆豆腐 雞湯 糖醋排骨 娃娃菜 地瓜