木瓜牛奶(170kcal)(鮮果汁) 木瓜富含維生素(A、B、B1、 B2、 C), 多種礦物質(如鐵、鈣)、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等 。其中維生素 A 及維生素 C 的合量特別高,是西瓜及...

木瓜牛奶(170kcal)(鮮果汁)


JC 健康鮮果汁
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木瓜富含維生素(A、B、B1、 B2、 C), 多種礦物質(如鐵、鈣)、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等 。其中維生素 A 及維生素 C 的合量特別高,是西瓜及香蕉的五倍。

木瓜的果實富含17種以上胺基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。木瓜中維生素C的含量非常高,是蘋果的48倍 具有抗輔范滇既鄄煥殿唯東瀝腫瘤的功效 凈化血液,對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果

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份量
1 人份
時間
5 分鐘
熱量
食材
200g
300ml
  • 1
    如想直接飲用 將所有材料放入榨汁機即可 (如需落糖請將糖一拼放入榨汁機) 如想做成分層 請由步驟2開始制作
  • 2
    建議使用雪克杯 分層效果會更明顯 先將牛奶250ml加入冰塊及糖(如需) 倒入雪克杯搖均 連同奶泡倒入杯 木瓜切丁 放入榨汁機 加入剩餘牛奶 打成果汁 在牛奶杯邊慢慢倒入木瓜汁
  • 3
    因為我懶所以就以最輕便方面製作 若希望分層效果更加明顯 倒入木瓜汁時可於放湯匙杯邊再倒入
小撇步

可以其他水果取代木瓜
但不可以換成檸檬,橙,柿子,奇異果

因為個人不喜過甜飲料
所以鮮果汁類只含原有果糖
如喜歡較甜可再因個人喜好加糖

而所有奶類製品均採用脫脂牛奶製作
如使用半脂/全脂牛奶
卡路里數字需自行調整

2019/07/18 發表 191 瀏覽
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