Ch EN 2 食譜 1 粉絲 追蹤 红烧腌鹑蛋 描述 减脂期的菜单里,我最喜欢的一道菜。热量200-250大卡。 15 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 姜丝 按个人喜欢 葱花 按个人喜欢 水 100ml 生抽 2大匙 糖 1小匙 小米椒 2 根 盐 少量 鹌鹑蛋 10个 步驟 准备食材 锅里倒入少量橄榄油, 加入姜丝,葱花翻炒1分钟。接着倒入水,再加生抽,糖,小米椒,小火熬煮1分钟 加入10个鹌鹑蛋,轻轻翻动鹌鹑蛋,大约1-2分钟。 加上锅盖,小火熬煮到酱汁干透为止就完成。 完成 小撇步 鹌鹑蛋的营养值不输于鸡蛋,有维生素A,B1, B2, 铁,可以美肤,补气益血,还有强筋壮骨。但如果有脑血管病,尽量少吃鹌鹑蛋。 2,753 瀏覽 2019/06/29 發表