百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Ch EN
2 食譜 1 粉絲

红烧腌鹑蛋

红烧腌鹑蛋

描述

减脂期的菜单里,我最喜欢的一道菜。热量200-250大卡。

15 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 准备食材

    准备食材

  • 锅里倒入少量橄榄油, 加入姜丝,葱花翻炒1分钟。接着倒入水,再加生抽,糖,小米椒,小火熬煮1分钟

    锅里倒入少量橄榄油, 加入姜丝,葱花翻炒1分钟。接着倒入水,再加生抽,糖,小米椒,小火熬煮1分钟

  • 加入10个鹌鹑蛋,轻轻翻动鹌鹑蛋,大约1-2分钟。

    加入10个鹌鹑蛋,轻轻翻动鹌鹑蛋,大约1-2分钟。

  • 加上锅盖,小火熬煮到酱汁干透为止就完成。

    加上锅盖,小火熬煮到酱汁干透为止就完成。

  • 完成

    完成

小撇步

鹌鹑蛋的营养值不输于鸡蛋,有维生素A,B1, B2, 铁,可以美肤,补气益血,还有强筋壮骨。但如果有脑血管病,尽量少吃鹌鹑蛋。

2,799 瀏覽
avatar
Ch EN 2 食譜 1 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 番茄炒蛋 家常菜 小黃瓜 金針菇 雞蛋豆腐 豆腐 瓜仔肉 鮭魚 娃娃菜 糖葫蘆 炒飯 馬鈴薯 白菜滷 高麗菜飯 三杯雞 玉米濃湯 湯麵 排骨 粽子 酸辣湯 蕃茄燉牛肉 馬鈴薯燉肉 義大利麵 番茄 雞肉 南瓜 竹筍 蒸蛋 香菇雞湯 涼拌小黃瓜 低脂高蛋白 茄子 高麗菜 麻婆豆腐 櫛瓜 糖醋排骨 滷肉 杏鮑菇 炒麵 打拋豬 早餐 菠菜 花椰菜 雞湯 地瓜 雞胸肉 四季豆 台式泡菜