红烧腌鹑蛋

减脂期的菜单里,我最喜欢的一道菜。热量200-250大卡。

食材:姜丝、葱花、水、生抽、糖、小米椒、盐、鹌鹑蛋

青椒炒鸡胸肉

减脂期食谱

食材:鸡胸肉、青椒、料酒、生抽、盐、黑胡椒、蒜末