木盤早餐～《馬告系列》
描述
經過數位機會中心課程的訓練後，自己研發了健康早餐，正所謂一日之計在於晨，營養均衡的早餐更為重要，有「烘烤過的馬告」加在裡邊點綴，這豐富早餐就更加美味了！
1-馬告蒜醬厚片
2-酪梨馬告醬
3-水煮蛋
4-水果優格杯
好好犒賞自己～我要開動了^_^
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
步驟
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準備一份厚片用的香蒜醬，將烘烤、研磨過的馬告加一點在裡面，用小湯匙拌勻，接著平均塗抹在厚片上，進烤箱烤到顏色金黃即可。
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酪梨洗淨，去核去皮，先切成小塊放在碗裡，加一點點海鹽、粗黑胡椒、馬告，再用叉子將其拌勻拌碎，另取一乾淨容器盛裝起來，放旁備用。
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取一鍋水煮蛋，煮好後剝殼，把蛋切成自己喜歡的大小，放旁備用。
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取一乾淨容器，依序倒入優格、綜合穀物、切塊水果、葡萄乾，放旁備用。 以上都準備好，取一木盤（我自己使用11吋木盤）依自己喜好組合擺盤，這樣就完成了！
小撇步
優格及水果都可隨便搭配更換！
