玉米南瓜蓮子蒜頭雞湯。電鍋 #本來想用排骨,因為豬瘟,改用雞肉 #滿滿健康蔬菜 #只要洗電鍋的懶人食譜

玉米南瓜蓮子蒜頭雞湯。電鍋


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#本來想用排骨,因為豬瘟,改用雞肉
#滿滿健康蔬菜
#只要洗電鍋的懶人食譜

份量
4 人份
時間
30 分鐘
食材
甜玉米
2根
日本小南瓜
1/5顆
蓮子
120克
雞肉(雞翅)
6隻
蒜頭
5-6顆
亞麻仁籽
1小撮
  • 1
    前置作業 #乾蓮子先泡水15分 #超市的雞肉(我買的是雞翅),我習慣用熱水泡5分去燙一下 #蒜頭拍碎 #玉米 南瓜,切塊
  • 2
    電鍋 #外鍋兩杯水 #食材全部丟進去 #撒上一小撮健康的亞麻仁子 蓋鍋煮,電鍋跳起來後,即可
2019/05/20 發表 1,122 瀏覽
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