玉米南瓜蓮子蒜頭雞湯。電鍋
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＃本來想用排骨，因為豬瘟，改用雞肉
＃滿滿健康蔬菜
＃只要洗電鍋的懶人食譜
份量
4
人份
時間
30
分鐘
食材
甜玉米
2根
日本小南瓜
1/5顆
蓮子
120克
雞肉（雞翅）
6隻
蒜頭
5-6顆
亞麻仁籽
1小撮
-
1前置作業 ＃乾蓮子先泡水15分 ＃超市的雞肉（我買的是雞翅），我習慣用熱水泡5分去燙一下 ＃蒜頭拍碎 ＃玉米 南瓜，切塊 -
2電鍋 ＃外鍋兩杯水 ＃食材全部丟進去 ＃撒上一小撮健康的亞麻仁子 蓋鍋煮，電鍋跳起來後，即可
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