「黃金玄米油清爽料理」三杯香菇


flora
607 食譜 2.1 萬 粉絲
限12字

現代的人、尤其女性因為不愛運動又怕曬太陽,二十幾歲、年紀輕輕就骨質疏鬆~~

經過太陽曝曬的乾香菇增加維他命D的含量,對鈣的吸收很有助益:D
成長中的小孩需要補充鈣
年輕人更需要補充鈣來保骨本

泡過香菇的水不要丟,因有水溶性氨基酸、纖維、B群、多糖等營養融入其中

油炸過的香菇不油膩而且太好吃了^O^

食材
9朵
適量
少許
1條
調味料
1匙
少許
少許
1小匙
  • 乾香菇泡軟後切成十字刀

    乾香菇泡軟後切成十字刀

  • 表面抹一層地瓜粉或玉米粉

    表面抹一層地瓜粉或玉米粉

  • 香菇好吃的秘訣是要用油炒過,用低油煙的玄米油油炸更放心^^

    香菇好吃的秘訣是要用油炒過,用低油煙的玄米油油炸更放心^^

  • 炸至金黃色、撈起瀝油;甜椒也過油

    炸至金黃色、撈起瀝油;甜椒也過油

  • 少許麻油把薑爆香

    少許麻油把薑爆香

  • 香菇拌炒後加入[調味料]並加入約1杯水(含泡香菇水)悶煮入味後加入甜椒和九層塔快炒後淋上黑醋、起鍋

    香菇拌炒後加入調味料並加入約1杯水(含泡香菇水)悶煮入味後加入甜椒和九層塔快炒後淋上黑醋、起鍋

小撇步

黃金玄米油官網:http://www.healthykitchen.com.tw/products/
味全健康廚房官網連結:http://www.healthykitchen.com.tw/

Flora粉絲團http://www.facebook.com/pages/Floras-Garden/161619617264897

3,315 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!

限12字
flora
607 食譜 2.1 萬 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜Bosch廚師機秋葵涼麵絲瓜虎牌電子鍋減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉新豬肉味噌湯杏鮑菇3M真空保鮮盒曲奇餅乾泡芙滷肉飛利浦萬用鍋冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯提拉米蘇鹽水雞胡瓜金牌咖哩塊蒸蛋破布子奶油乳酪桂冠沙拉南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞茄子巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮康寶自然鮮